坐在办公室一整天，很多白领女性在上午还是昂首挺胸的工作，但到下午就支撑不住，开始伏案工作。不仅如此，长期屈身在办公桌前，还会影响的挺拔，会感到胀痛等。下面小编就介绍下办公室白领影响健康的不良坐姿：
1、弯腰
坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐，中间地段形成很多人说的“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆积。 由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了就要靠墙站立几分钟，会让你舒畅。
2、 驼背
导致肩、背脂肪堆积，虎背雄腰，失去女性灵秀的感觉哦！ 驼背会组织，时间长了，就会影响到的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。
3、抱臂
很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
4、伏案
女性伏案时，如忽略了的保健，很多人会出现闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩以及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性的健康危害甚大，因此必须及时预防。办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，离桌沿10厘米，这对解除疲劳、保护的生理活性很有好处。
5、挤压
一些伏案工作的女性，由于经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或是趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，要是受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
6、趴睡
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性组织会受到过多挤压，导致提前老化，皮肤松弛、变形外扩，血液循环不良。如果已 经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或是在背部垫一个小枕头。应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重，使下垂，凹陷。
7、扣肩
扣肩就是背挺不起来！两个肩膀向前收着，扣肩会导致不挺拔，松弛下垂。
坐累的话，要起身活动下上肢，多做呼吸、扩胸运动等，其实这些运动不仅能舒展筋骨，还可以防止衰老变形哦。
女性如何健康保养护理
1、女人要懂得放松
为了保持女人的完美曲线，们不惜时时都被裹在的轻微之中，连周末也得不到放松，甚至甚至会晚上睡觉也穿着，其实这样的做法对女人的伤害是很大的。对塑形未必会取得很好的效果，反而会招来乳腺疾病。所以说如果你想自己的长久健康，请懂的适当的放送自己的，周末休息在家还有睡眠的时候脱下，让保持血液流通。这是很必要的。
2、给女人选择合适的
什么是合适的，合适的就是合适的尺码和线条。在购买的时候可以进行试围。不宜过紧也不宜过松，合适即可。选择合适的线条的，则有利于曲线的塑造。女人每月需要两种尺寸的，前与后各一套。因为荷尔蒙变化使女人尺码即使在同一个月内也会有所变化。
3、做好女人的
对进行充分的锻炼，可以使组织受到而逐渐发育膨胀。用左手轻轻抚摸右侧，反之，用右手轻轻抚摸左侧，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个中都是极显重要的。 当然，女人方法还有很多，有效的对女人，也是保持女人美丽的很好方法哦。
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