多数男人对喝水没什么兴趣，即使运动出汗多时，也爱喝饮料。然而，多喝饮料可能会引发泌尿系统结石，增加肾脏的负荷，也会损精伤精。
碳酸饮料
碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，长期饮用会人体的酸碱平衡，当酸性大于碱性时，会间接损伤肾。研究还表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制的活力。
奶茶
俗称“甜蜜杀手”的珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸，它会减少雄性激素（睾酮）的分泌，对的活跃性产生负面影响，中断在身体内的反应过程。
生活中常碰到的杀手
饮食不当
丰富的饮食可提供生成所必需的各种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、VitA和VitE等营养物质。如果偏食，就有可能使这些必需的物质缺乏，导致数量与质量减低。长时间缺锌/硒可导致男性生育力减低，数量减少、畸形率增加、胚胎发生畸形风险增加。含锌较丰富的食物有核桃仁、猪肝、黄豆、青菜、干海带、花生米、虾皮、墨鱼等。研究证实，适当补锌硒可提高活力，改善形态，增加能力。
过度劳累、长途骑车
会阴及长时间处于挤压状态，一方面影响前列腺和精囊腺的分泌；另外一方面，处于长时间缺血状态，甚至轻微外伤。这些都能影响质量。
不良心理状态
心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。
久坐
久坐是目前最常见的不良生活习惯。每天久坐8小时以上，持续一年以上者，质量发生明显下降。持续三年以上者，质量低下者约为46%。同时研究还发现，改变生活习惯，摒弃久坐，增加运动量，每天坚持运动（快走或慢走、跑步、游泳、球类运动等）有益于质量改善。
吸烟
香烟烟雾中含有使发生致突变的诱变物质，不仅可以造成体细胞遗传物质的损伤，还可以透过血—睾屏障影响生殖细胞的成熟与增殖，导致DNA链断裂增加，畸形率增高。
酗酒
乙醇对密度、活力、活率、形态学及能力均具有明显损害作用。损害程度与开始饮酒的年龄、饮酒量和持续时间密切相关。长期大量饮酒能导致酒精中毒，引起萎缩、减退、畸形率增加、总数及密度减少。慢性酒精中毒者存活率低于80%，畸形率可高达83%。18岁以前开始饮酒造成的危害明显甚于18岁以后饮酒的成人。
乙醇可能通过影响性激素的合成间接影响，或者直接损害曲细精管生精上皮细胞，使性腺发生退化性变、生精功能减退甚至发生萎缩。乙醇对也有直接作用，可引起形态改变包括头部脱落、颈中段膨胀、尾端卷曲以及凝集。饮酒所致的下丘脑-垂体-性腺轴功能紊乱，可导致萎缩、启动、分化、发育及其数量、形态和功能异常。
频率不当
适当频率的不仅有利于男女双方的生理健康和心理平衡，还能改善质量，增加受孕机遇。但是，过于频繁，会使密度及数量减少，影响配偶受孕，而并非象有些朋友误认为的“勤耕才有收获”；当然，次数过少，也会影响配偶受孕；另外，长时间不或不，活力及能力也会下降，并非禁欲越久质量越好。WHO推荐，禁欲2-7天的质量最能反应此阶段男性的真实生育力。
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