据劳工部宣称，90年代的主要职业病之一是“反复紧张性损伤症”。这种以手、腕、臂 功能性损伤为主要表现的现代职业病，医学专家们称之为“肌骨骼病”。发病者主要是长时 间从事电脑数据输入、键盘打印以及其他需要手臂单调重复动作的职业人员，这类职员往往 以女性居多。病因是患者经常以一种姿势敲击键盘，使手腕和手部的软组织受到损害，初起时仅觉得手指和前臂有些僵硬，容易感到疲乏；以后随着症状加重，逐渐导致手腕和手臂疼 痛、僵直，甚至完全失去运动功能。
所以专家建议那些长时间从事键盘打印以及其他需要手臂单调重复动作的职业人员，要经常 进行工间休息，每隔数十分钟活动一下，以放松紧张的肌肉组织；其次应养成正确的坐姿， 在键盘打字时，要保持90度，键盘的中行应与肘部水平，双脚平置于地面，腰部保持正直靠在椅背，坐椅和踏脚最好能调节。
中医专家也根据传统的养生学理论，提供了一些很好的保健方式，比如保健，手部 和上臂结合在一起做。
具体作法：双手合掌互相摩擦至热，一手五指掌面放在另一手五 指背面，从指端至手腕来往摩擦，以局部有热度为度，双手交替做。然后用手掌沿上肢内侧 ，从腕部各腋窝摩擦，再从肩部沿上肢外侧向下摩擦至腕部，一上一下为1次，要做24次； 另一上肢同法。
|
