办公族上班一坐就是一天，懒的人可以3、4个小时一直坐着不动，这样会让你的变大变宽，上的皮肤也会变得松弛没有弹性，那么，办公族大该怎么办呢？
为什么大原因1：长时间久坐
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，当然变得又宽又大啦。
对抗招数：
每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压穴位，促进气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗穴点，泡澡后使用霜保养，让变得结实。千万要记得起来动一动。
为什么大原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
对抗招数：
可以每天洗过温水澡后，用身体专用精油小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
为什么大原因3：裤子尺寸不合
紧身牛仔裤、束身等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。如果太大，会使肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而太小或太紧，则会把肉肉挤出来，变形在所难免。
对抗招数：
应挑选合身的，多练习修饰线条的提臀操，使线条紧致流畅。
为什么大原因4：长时间站立
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。
对抗招数：
泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多小腿。
为什么大原因5：饮食高热量、重口味
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
对抗招数：
控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位。
为什么大原因6：雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
对抗招数：
按时就餐、不乱服减肥和积极，都是防止下半身发胖的关键，尤其是。大多数人以为长期服会变胖，其实这是误解。过去中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服，完全不会让你变胖。
为什么大原因7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖
平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。
对抗招数：
正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。
上班女在办公室中还要做些小运动缓解肌肉的松弛，偶尔不妨绷紧你的大腿。
上面为大家介绍了办公族大的原因及瘦臀的方法，办公族注意不要久坐不动，每隔一小时就要起身走动一下，倒杯水、上个厕所都是可以的。
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