老年女性的寿命普遍要比老年男性要长，很多的老年人会纳闷，这是什么原因。其实老年女性长寿是有原因的，下面带老年朋友一起来了解一下！
老年女性寿命缘何比男性要长？
在意体重
为了保持窈窕身材，定期称体重是很多女性的必备功课。男性往往腹部肥胖，这导致脂肪堆积于腹腔内各器官，增加罹患心脏病、糖尿病、中风、癌症的风险，而体重正是男性检查腹腔健康的最简方案。
多吃纤维少吃肉
食物纤维有助减肥和降低胆固醇。每天应该从坚果、豆类、全谷物、果蔬等食品中摄取至少25克食物纤维，此外，这些食物还有益心脏健康。
周末多与朋友聚会
通常每个女性都有闺蜜，经常一起聚会交流，定期与朋友交流，可以释放心理压力，有益健康。科学家研究显示，那些广泛交友的老年人平均多活7年。
经常泡澡
女性通常更喜欢泡澡，而男性则一冲了之。温水泡澡能帮助打开毛孔，排出毒素，让皮肤更干净水灵，再加一些沐浴盐进去，还有助减少皮肤细纹和延缓皮肤老化。
睡前洗脸
女性睡前一般都会卸妆清洁面部，男性则未必能做到这点。脸部暴露在空气中，一整天下来已沾染了很多细菌、尘埃等脏物，睡前洗脸有助防止过敏、毛孔堵塞等问题。
健康是由遗传和环境因素共同决定的，后天的习惯和饮食起的都是辅助所用，所以，只要保持良好的生活习惯，人的寿命没有多大的差别。
|
