年纪越大，越需要带来的种种好处：焕发朝气、减缓痴呆、保护心脏、帮助长寿等。近日，一项研究还发现，大约3/4的老年人活跃，能够获得，一些老年人甚至认为目前的质量比年轻时高。不过，由于老年人的一些自身特点，前后最好做一些保健工作，这样才能更加长久、安全地享受“性福”。
前做三件事：
局部清洗。老年人在前应尽量避免洗热水澡。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出，老年人本身皮肤敏感度就低，洗热水澡会进一步降低敏感性，还会消耗过多体力，进而影响。因此，老年人前最好用温水冲洗，男性要翻起把里面清洗干净，女性也要洗净褶皱，保持清爽。
床头放润滑剂。医学院妇产科教授指出，老年女性容易受到干涩的困扰，为了不影响进度和心情，床头最好备瓶润滑剂，以备不时之需。
提前调好室温。老年人抵抗力下降，如果夏天亲热时开着空调或电扇直吹，很容易出现鼻塞、打喷嚏、流涕等感冒症状，还可能引起腰腿酸疼。老年人前最好提前半小时打开空调，将室温调节到26℃。
后做三件事：
静躺一会。时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，引起疲惫感，静躺则有助于恢复。尤其老年男性，平躺可以帮助缓解充血、恢复性功能，还有助于放松情绪，消除时的紧张。
暖好腰腹。腹部是连接身体上下的枢纽，最怕受凉。老年人腹部受凉，男性易出现尿急、尿频等问题，女性则会造成宫寒、手脚冰凉。中医认为，腰凉会损肾，影响。因此，后男女都要盖好腰腹部，注意局部保暖。
喝杯温水。对体能消耗极大，身体会流失大量水分，很多老年人后会觉得口干舌燥，想喝杯甜饮料或冰水。不过，老年人肠胃较差，容易受到，最好喝杯温水，稍缓一会，再吃东西补充能量。
|
