老人使用器别超20分钟
椅、脚部振动仪、腰部、颈部仪……事实上，器的使用对老人来说有利也有弊，用的时间过长会适得其反，有些慢老人，更不宜使用。
实际上，各种器的原理都大同小异，均以高频机械振动对人体进行性，促进受激部位的血液循环，加速该部位组织的新陈代谢，从而获得健身的效果。
而老年人的各个部位开始老化，大都有骨质疏松/血管老化等身体机能退化的现象。器材一般多以振动为主，长期使用会老年人的软组织，甚至引发脊椎的小关节错位。
老年人使用器要注意以下几点：
一、选择合适器
应选择振动频率较快、振动强度较弱的电动式器，而电磁式器由于振动频率慢、振动强度较大，更适合中青年人使用。
二、使用时间不宜久
要调整好力度和次数，要由轻到重，由少到多。时间最好控制在每次20分钟左右，早晚各1次即可。
三、要注意使用方法
持器的手臂要灵活些，不要握得太紧，振动头也不能紧压皮肤，一切应以自然、感觉舒适为宜；使用中若出现停振、升温太高、声音异常等异常现象，应立即停止使用。
四、要注意使用时机
为了避免发生不良后果，在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后严禁使用电子器。此时可使血液流速进一步加快，胃部平滑肌蠕动增强，易造成恶心、呕吐、胸闷等不适。
