锻炼身体的确与健康长寿密切相关，但对于我而言，坚持锻炼身体仅仅是其一部分。更关键的问题是16个字，与世无争，知足长乐，生活充实。也可压缩成俩字。
心宽方能长寿，是许多长寿老人总结出来的宝贵经验。那么，怎样通过心宽而达长寿的目的？
与人为善
应真诚、仁厚、慈悲、和善地待人，同情关心与扶助弱者，多做好事，争做好人。不招风惹蝶，也不招惹事端。对人应礼让三先，尊重别人，尊敬长者，关照病人、残疾人，关照妇女和儿童。与人为善者心底都十分踏实，正因为不亏心，才能真正“不怕半夜鬼叫门”。
笑口常开
应做到知足常乐，能上能下，能官能民。遇到烦恼之事尽量往好处想，别过分计较个人得失。可以常回忆过去那些美好与可乐之事，也可以常听别人讲笑话，或者有意地常看漫画、小品与相声演出。
交朋结友
与周围群众和睦相处，经常交流感情、，以求互相了解，互相关照。待朋友应真心实意，你敬我一尺，我敬你一丈。心意要满腔热忱，态度宜不卑不亢。要珍重友谊，对朋友充满信任。比较要好的亲朋好友应经常走动，互通有无，互相帮助。必须远离孤独状态，克服孤僻性格，踊跃投入到群体和之中，从而获得保护与安全感。
自娱自乐
应努力培养各种爱好，养鱼、养鸟、栽花、种草、编织、摄影、集邮、旅游、垂钓、读书、看报、写回忆录……不管什么活动，只要喜欢，只要能让生活丰富多采，只要并不损害健康，就尽管参与。在参与活动中充实心理，寻找乐趣。
做些家务
力所能及地干些家务活。买菜、做饭、打水、扫地、收拾房间等皆可。为家庭做出贡献，可令心里踏实、无愧，有利于自己威信的提高，有利于家庭和睦气氛的稳定。
俏皮装扮
养生学家早已肯定，老来俏有利于身心健康和长寿。老年人完全可在衣着和仪表的修饰上下一点功夫，色彩鲜艳一点，款式前卫一点，饰品亮丽一点。平添几分青春活力，增强自己的自信、满足与愉悦感，从而增强面对生活奋勇向前的动力。
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