生活中不仅需要幸福生活，同时性福生活是不可缺少的。有关专家指出，男人的和性能力和饮食有关，饮食可助性，同时也可以“败性”。
十大助“性”食品
1、狗肉：狗有益脾和胃、滋补壮阳作用。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗。用姜烧的狗肉能温肾壮阳。但是热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
2、韭菜：《本草纲目》中说， 韭菜补肝及命门，能温补肝肾，助阳固精，所以在典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾等作用，适于、等疾患。
3、泥鳅：泥鳅有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进形成的作用。
4、鱼类：鱼类是滋养的理想食品，研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
5、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可缓解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、“”盎然。
6、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有能使性腺活跃的生物活性。因为体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品以得到改善。
7、人参：其中所富含的植物性荷尔蒙可提升醛固酮的含量，并增加的制造量和性活动频率。
8、大葱：现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。
9、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
10、巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，“性”趣当然就能提高。
十大败“性”食品
1、莲心：莲子心有清心泻火作用， 可导致男子低下。
2、冬瓜：常食冬瓜可清心热、降、消除狂躁症状。
3、菱角：可平息男女之。《食疗本草》指出：“凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉消衰。”
4、酒精：酒精会导致男性减退、、障碍、萎缩。
5、竹笋：竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致下降，性机能减退。
6、芹菜：芹菜有抑制生成的作用，从而使数量下降，出现不举。
7、芥菜：有利水消肿，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。
8、烟草：男子过多吸烟可造成血循环不良，影响，并使。
9、红萝卜：红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退。
10、鱼翅：研究发现，鱼翅含有水银或其他重金属的分量均比其他鱼类高很多。而水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。
