要想预防，饮食上要多加注意，下面这些食物千万别吃。
什么是？
男子一般始于15岁左右，因进入青春期，生理发育趋向成熟，由不断产生，精囊、前列腺不断产生精浆，两者混合成，在体内聚积到一定数量后，在无活动的情况下发生称。
很可能会忧郁成疾
男子在未婚前，每月一般有一、二次。古人曰：“精满自溢”。但如果有的男子“”次数过多，诸如几天或每天一次，则不可掉以轻心。对待“梦 遗”频繁者，应积极求治，特别是中学生，频繁“”会产生精神压抑感，乃至萎靡不振而影响学习。有的中学生“羞于启口”，很可能会忧郁成疾。
避免吃下面这五种食物
1、虾子
性温，味甘咸，有补肾兴阳的作用，多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以，对、和异常者，切忌多食。
2、芝麻
根据前人经验，之人当忌食。如《本草从新》中说：“胡麻，精气不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告诫：“下元不固而见便溏、、精滑、白带，皆所忌用。”
3、牡蛎肉
性微寒，味甘咸，根据前人经验，或滑精者忌食之。如清代医家黄宫绣指出：“脾虚精滑者忌。”《本草经疏》也认为：“肾虚无火，精寒自出者非宜。”
4、茭白
俗称茭瓜。者忌食之。正如唐代医家孟诜所说：“茭白滑中，不可多食，性滑，发冷气，令人下焦寒，伤阳道。”《随息居饮食谱》中也明确告诫：“精滑者勿食。”
5、海松子
根据前人经验，对于者不宜多食，正如清代医家洛在《本草从新》中所说：“便溏精滑者勿与。”因其油（油食品）润滑泄之故。
两种加强自我约束和精神治疗法
1、“”往往与睡梦有关联。
古人对“梦”解之曰：“日明所思，夜有所梦”。凡不正常的之后， 自己应找是否看过带性挑逗或有性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西-是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物-是否与人谈过或听别人谈过性方面的 话题-总之诸如此类的，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类的源，减少的发生。
2、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力。
睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角睡觉，甚至还错误地认为，兜紧靠外力强压住，也许就可避免，事实上，这反而更容易引发，因外力挤压而发生频繁是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。
