1、好好休息
过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防。
2、裸睡
男性和衣而眠，尤其是穿一些紧身，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，太紧，会使的温度升高，导致生成和发育障碍，降低男性的性能力；另外，紧身还会给以强烈的摩擦和，导致功能异常，频频，影响血液循环和正常排精。脱衣而眠，则有利于气血流通，使男性体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让温度下降，变得更活泼，望自然就增强。
3、每天步行3000米
古人有云：饭后一百步，能活九十九。可见每天步行一段时间，对身体的健康有很大帮助。现今医学发现，经常运动的男性对于预防，确实有很大帮助。经常散步能调节血液循环系统和呼吸系统的功能，可使周身血管保持通畅，使身体各器官都能够得到充足的血液供应，从而避免因血供不足而导致的。
4、控制压力
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
5、吃核桃
男人预防可以吃一些核桃，核桃可以帮助男人更好预防发生。核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果实的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，对于男性朋友。补肾防，有帮助。因此凤凰中医专家建议，男性朋友可以适量的食用，从而防治。
6、防止高血压、高胆固醇
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向官的血管，因此会导致功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
7、定期锻炼
专家表示，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止功能障碍。也要小心其他对官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
8、不要熬夜
“夜猫族”男性朋友一定要“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行，一旦偶尔发生，不必恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性记忆。
9、多吃枸杞
枸杞中的维生素C含量比橙子高。β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。铁含量比牛排还高。所以，枸杞就经常被人们用来消除疲劳。枸杞所起到的壮阳功能，很多人将枸杞用来防止。也许一定程度上，枸杞的确有预防的作用。但是，枸杞却不是所有的人都适合服用。由于枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧以及身体有炎症的病人最好别吃。而且每天对于枸杞的摄入是有数的。
10、冷热水交替浴
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将施以冷水，待3分钟左右，、收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
11、不要疲劳
要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过往往达不到，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过，会损害健康。
12、均衡饮食
饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。
13、戒烟
吸烟可以损害血管，阻止流向官的血流量。尼古丁还会感染血管。因此预防应戒烟。
14、适度喝酒或干脆不喝
没有证据表明适度喝酒不利于，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起功能障碍的问题。
15、节
长期过度，沉浸于，用力过度导致精神疲乏，是导致的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止一段时间，避免各种类型的性，让中枢神经和官得到充分休息，是防治的有效措施。
16、良好心态
良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候，积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免疾病出现。
17、保持健康体重
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到官的神经，那么就可能导致功能障碍。
18、谨慎用
生活中不要乱服用物，因为是三分毒，在物治疗的同时会有一些副作用，尤其是壮阳类的物不要吃，否则不仅对性功能没有帮助，海货造成长久的不良影响。
最后提醒，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
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