一、太极拳。太极拳感觉是老人才做的运动，其实不然。太极拳是中医养生非常重要的运动，主要是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，而肾正好位于腰部，打太极拳时会频繁活动腰部，这样会使腰部气血得以循环畅通，肾自然就好。
注：太极拳以慢为主，切不可为了运动量而提升速度，失了太极的精髓。
二、按涌泉穴。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，而且还具有补肾、强筋骨的作用。两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。
青年 男 女 爱情 情侣_21825642_xxl三、搓腰部。腰为肾之府，腰部的健康是补肾的前提。平时可以做搓腰背的运动。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下腰部，至有热感为止。
注：搓腰部时一定要剪去指甲，以免弄伤皮肤。搓时不可太用力，以轻碰皮肤为准。
四、。官是最直接的补肾方法。经常用手对进行。用手指从上部轻轻揉搓至，每次3分钟，一日一次。可以改善血液循环，加强的新陈代谢，增强功能，能一定程度的提高男性精力。
注：此法时间不可过长，以免造成反作用。肾是人的非常重要的器官，男人不妨做以下这些小运动，可以达到补肾的神奇效果。
五、商阳穴。商阳穴在食指的桡侧指甲旁，该穴有强精壮阳之效，还可延缓性衰老。此项运动讲究甚少，可随时进行。
六、踮脚尖。男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳。每次五分钟，一天五次就能达到很好的补肾作用。
小编提示：补肾虽重要，但是要在健康的基础上进行，切不可随意听信谣言，购买一些“到病除”的物，花钱不说，还会加重病情。
