好多白领们忙碌的没时间喝水，又嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
喝饮料比喝白开水还多。饮料中所含的往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
口太重摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
爱喝啤酒。如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
吃太多肉。吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0、5公分厚度。导读：别以为只有男人会肾亏，需要补肾；女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代！那么哪些习惯最伤肾，又该如何补肾呢？
肾亏的表现：
1、早上起床时，发现掉头发比较严重。
2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。
3、晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。
4、晚上经常起夜，白天也有尿频现象。肾主排泄，不管是男性还是女性，肾都是非常重要的一个器官。
5、免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。
6、性冷淡。
7、，烦躁不安。
8、经常有无名火，却没有力气发作。
9、食欲不振。
10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
如果您有10个以上症状，就要小心您的肾了，快点补肾吧。
