常用的补气物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。
气虚疲劳的症状：
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。
气虚疲劳的食疗保健
常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。
气虚疲劳物保健
常用的补气物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。
人参大枣粥的做法：
还可选用补气膳调养身体，比如人参大枣粥：
材料：人参3克，大枣5枚，大米60克。
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
