维护性健康除了要养成良好的习惯，坚持运动也很关键。有一套与保健相关的“金冷健肾操”，对男性特别有益。该操包括六部分，这里介绍第一段：“提兜功”。
“提兜功”是通过揉、搓、抖、拉等手法，、腹股沟、会。它能雄性激素分泌，提高免疫功能，使人精力充沛，对、性功能减退、前列腺炎、前列腺增生等，均有一定的防治作用。
。用掌心和四指轻握并提起，用拇指指腹从上部轻轻揉搓，对侧。一般是左手右侧，右手左侧。每手各揉搓81下，每日一次，每次两三分钟即可。时间不要过长、力度也要注意。
腹股沟。用两个手指按压根部两侧，从上往下摩擦，每日一次，每次81下。腹股沟是向输送血液和连接神经的通路，其血液循环好，功能就能提高。
按压会阴。分别用左右手的中指，点揉根部和之间的位置，两手分别按50下。会阴是性机能的中心，经常，能提高质量，预防痔疮、前列腺增生，并有效锻炼括约肌。
