男人壮阳补肾的方式有很多,食疗,,锻炼等等。但是,到底哪种方法最有效,能彻底的改善男性功能呢?下面就让我们一起来探讨一下男人自我壮阳的几种有效方法。
男人自我壮阳的4大有效方法
一、冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给施加冷水,待3分钟左右,、收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”,使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。
二、适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法
对来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,生产和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,不能良好地散热会影响功能。
在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对来说是非常不利的,其实,解决的办法很简单。这就是将暴露在较凉爽的空气中睡眠,使能良好的通风散热。对于年轻人来说,这种“空冷式”锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。
如果可能,一年四季都将暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子睡眠。若室内装有空调机保持恒温,就用不着把被子捂得太严。
“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果极佳。临床性功能障碍患者中,采用该方法数月之后,精力明显恢复,得以改善。
三、具有强化男性精力之效
为提高男性性功能,养成用手直接的习惯是其方法之一,时常,便会改善循环。由于可经常不断地供给以新鲜血液,当然会增强功能,提高男性精力。
可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从上部轻轻揉搓。如果时间过长,过强,反而会使功能低下。请注意,“过犹不及”只能适得其反。
最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
四、腹股沟管部可强化功能
如前所述,可增强男性性功能。但更具效果的是位于根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下,必然会引起功能低下。因此,重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
腹股沟管的方法是分别用两个手指按压根部两侧,从上向下抚摩,血液流向的通路。每日一次,可在每晚入睡前自己在床上。
另外,在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水该部,也能改善血液循环,强化功能。
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