对于男人来说，肾虚可谓说是很可怕的。那么，在日常生活当中，男性肾虚如何通过饮食来调理呢？我们现在就一起来了解一下吧。
男性肾虚吃什么好
1、巧克力
巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种的物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
3、韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚、梦泄的辅助食疗佳品，对男性障碍，等疾病有很好的疗效。
4、大葱
葱一直被人们看作是爱情和的化身。葱的营养十分丰富，它能良性。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
5、海产品
鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。
在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、时分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、降低。
6、果仁
性学专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
医书中记载，肾虚有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，所以补肾也分为补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等。除了以上列举的关于男人肾虚吃什么好的食物外，其它凡富含维生素B1、B2、B6的食物，也都是对补肾相当有效的食品。
男性日常如何养肾
1、有尿不要忍
男性不要久憋尿，因为久憋中会贮存一定的尿液，积存的尿液会形成水浊之气，会神经，侵害男性肾脏。这时一定要及时上厕所，将尿液排干净。
2、饮水养肾
人体内水液不足时，会感到口干舌燥，这样长时间可能会引起浊毒在体内留滞，便会加重男性肾的负担。因此，男性要经常喝水，男性定时饮水是对肾的一种有效保肾措施，爱喝茶的朋友不妨试试迪塔茶也是挺不错的。
3、饮食保肾
养肾也有很多的方法，可以通过食疗方法。能够补肾的食物有很多，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以补肾，搭配上绅斯挺补肾效果更好，健康的身体是养出来的，男性多吃这些食物对自己的肾脏有一定的好处。
4、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。许多男性有很多过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历，这样的习惯会导致肾功能衰竭，影响身体健康。
5、
每晚睡觉前男性朋友可以双手轻轻按揉脚底涌泉穴，大便难解时，将双手搓热按住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便，在遇到腰酸背痛的时候，可以用双手背按揉肾区，可缓解腰酸等症状。
6、警惕物
男性在选择物上，不论中还是西，对肾脏都会有一定的伤害，所以要提高警惕。用前要认真阅读说明书，需要长期服用某种物时，要咨询相关专家。
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