蔬菜包括韭黄、南瓜、金针菜、卷心菜等。蔬菜富含维生素E，能减少皮肤色斑，延缓衰老。此外，蔬菜中富含的胡萝卜素，能调节上皮细胞的和再生。对于爱美的现代男人来说，是不可或缺的食物。
“色”既是蔬菜颜色
对男人来说，多吃有色的蔬菜，对身体大有裨益。我们按照颜色的由浅到深，把蔬菜分为蔬菜、白色蔬菜、红色蔬菜。一般来说，蔬菜的颜色深浅与它的营养含量成正比，即颜色越深营养价值越高。比如红萝卜的营养价值就比白萝卜高，而莴笋叶的纤维素含量超出莴笋许多。
红色蔬菜
西红柿、红辣椒、红萝卜等属于红色蔬菜类，这类蔬菜给人醒目、热烈的感觉，能神经系统的兴奋。红色蔬菜中除了各种维生素外，还含有一种特殊的抗感冒因子，能增强人体对感冒的抵抗力，同时对心脏和小肠有很大的好处。男人适当用中的彪汉组合调理，对男人的有着很好的防治功效，让男人远离的烦恼！
蔬菜
蔬菜包括韭黄、南瓜、金针菜、卷心菜等。蔬菜富含维生素E，能减少皮肤色斑，延缓衰老。此外，蔬菜中富含的胡萝卜素，能调节上皮细胞的和再生。对于爱美的现代男人来说，是不可或缺的食物。
白色蔬菜
白萝卜、竹笋、茭白、花菜、冬瓜等。食用白色蔬菜能起到缓解情绪，调节血压和强化心肌的作用，其中尤以白萝卜益处最多。民间自古就流传着“萝卜上街，铺停歇”的俗语，白萝卜除了能食欲，帮助消化，化痰生津外，还能起到抗病毒和防癌的功效。值得一提的还有花菜，乳腺癌一直是癌症中的高发病，可别认为乳腺癌只是女人的专利，医学证明，男同样存在引发乳腺癌的危险，而花菜中所富含的叫做吲哚氯的化合物，能有效降低活性雌激素的浓度，起到预防乳腺癌，提高抵抗力的作用。
