一直困扰着人们尤其是正在发育期的青少年。事实上，偶尔是释放性紧张的安全有效的方式，需避免过度，但一些有害的方式常会导致严重的后果。
错误的方式
1、以异物：有些人喜欢用笔杆、发夹、塑料丝等物插入尿道，以企求获得，从而在有意无意的情况下导致异物引起尿道或颈梗阻时可造成排尿困难或尿潴留，并伴泌尿系统感染，最后形成泌尿系统结石症。
2、性窒息：自行时往往伴用各种方法造成极度兴奋，导致大脑缺氧，但是使用不当有窒息致死的危险。
3、错误的方式：有的男子从开始时便采取了种种错误的方式，如把向下向后，夹在两腿中间，凭这种挤压而获得一定，并不磨擦，也不追求。
由于长期采取这种方式获得自我，结果造成的抑制，导致婚后不能，从而可能造成男性不育症。
如何避免过度？
正确认识性生理与性心理，了解对身心的影响。
减少性，少接触有书刊影视，少谈与性有关的内容。
保持生活规律，减少在床上发生性冲动的机会。
逐步减少次数，用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。
