在夫妻进行时，如果男性过于敏感，就容易造成的情况，这对于男性的自信心和质量无疑是一个巨大的打击。男性怎样做可以降低的敏感度呢？
一： 指压法
1： 无论是在疲软状态，还是在半或充分状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)，可增强神经和血管等的活力，有效提高性能力。
二： 提肛运动
1： 坚持做提肛运动，可活跃协同的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会的血液循环。
三： 能力的控制
1： 当你感觉快要时，用手尽量紧的抓住，同时伴以深呼吸。想象你的精子回到，并越来越紧的挤压。做同样的挤压动作，直到你认为已是不可避免。这时更紧的挤压动作直到的消失，想象精子回流的状态，并伴以深呼吸。
四： 淋浴“”
1： 利用淋浴“”。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至前端和根部(可翻开露出)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流，可直接活跃支持的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。
五： 以上便是降低敏感
锻炼方法。许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知道，直接锻炼提高性能力的效果可能回更好、更直接。它能强健，让神经与组织变得更加健康，增加时的敏感度与感受。
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