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1、过于精细的主食。
吃太多的面食及其他精细碳水化合物，会让血糖快速升高，导致雌性激素增加，雄性激素降低，进而削弱。
2、感冒药。
感冒药中有的一些成分，例如可他敏、假麻黄碱等会影响，导致ED(功能障碍)，还可能导致男性出现问题。
3、啤酒肚。
腰围增粗的苹果体型，会降低肝脏分泌的性激素，直接影响男性性能力。
4、染发剂。
研究发现，长期使用染发剂、生发剂等化学制剂，会让男性难以达到。
5、缺铁。
缺铁会导致体内血流量降低，身体乏力，导致时力不从心。多吃牛排不仅可以改善缺铁问题，而且可补充维生素B和锌。
6、降压药。
降压药会降低心率和血流，导致官供血不足，显著降低，导致ED。
7、减肥过快。
减肥过快会干扰体内激素平衡，导致下降，甚至殃及生育。
8、努力造人。
很多迫切想生孩子的人没有意识到，机械的造人运动会带来巨大压力，使男性产生性焦虑。
9、抑郁。
沮丧、焦虑的情绪会让人对毫无兴趣，甚至导致夫妻离婚。
10、糖尿病。
糖尿病不仅会导致神经损伤，触觉更差，而且会导致50%的男性患者ED和激素降低等问题。
摸摸三部位性功能突飞猛进
适度的可以疏经通络、固补肾阳、行气活血，对性功能的提高有很大好处，如果想提高性功能，下面的手法务必要学习。
养性过程中，小腹、、腰骶部，是最常运用到的部位。老百姓可以参考以下手法，自己在家进行。
小腹
1，主要针对肚脐到外之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
2，时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。可持续5分钟。
1，男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。
2，搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住，将其置于虎口位置。，3，用余下三指轻轻捏，默数81下。然后左右换手，在另一侧重复。
4，时思想要专一，若，务求克制。
5，完后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。
6，要注意的是，时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质变患者不宜采用此方法，如附睾炎、结核等。
腰骶部
1，坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。
2，再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。
男人要活力就先休息
现代男性起早上班，为了公司业绩拼命加班，下班后得忙应酬，回到家里已经晚上11点，这种忙碌的都会7-11族男性，却往往在不知不觉中赔掉了自己的健康。
为什么过劳死的男性比例特别高?男人真的比较累、比较拚命吗?其实，受到男性贺尔蒙──睾固酮的影响，不断竞逐争霸的生活模式，似乎已成为男性无法摆脱的宿命。
男人天性不服输
莫伊尔在描写男女不同的《脑内乾坤》(编辑推荐专文-大脑才是最大的官)书中提到，主宰性别的睾固酮，在男性胚胎时期开始产生，高浓度的睾固酮使男性倾向竞争思考，具有高度统驭性、攻击性及自我肯定，且在成年后更变本加厉。
男性生就「目标导向」。他们不惜牺牲一切，包括家庭生活、健康、时间等，只为达到目标，而女人则不会。「男人的大脑使他们得到心脏病和胃溃疡，」莫伊尔指称。
事实证明，男性确实比女性短命。男性平均寿命较女性少约5岁左右。男性的平均寿命整整差女性6岁。
而且，男性对于自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下。
事实上，男性只是在预支明天的体力。淡水马偕医院营养部主任赵强认为，现代男性经常需要藉助烟、酒等物来提神醒脑，其实只为了掩饰「蜡烛两头烧」的劳累与无奈。
压力加速肾上腺素分泌，使心跳加快、肌肉紧绷，身体维持在紧张状态下，容易产生疲劳。研究中也发现，高压力的人不论在居家、运动、工作及开车时，发生意外伤害的机率较一般人高。
疲劳来自某种器官过度使用，正面效益是保护机制，负面效益是环境适应不良，易使工作能力降低，影响日常生活。
而且，由于社会文化对性别角色的制约，男性并不了解自己的身体变化，使得疲劳问题一再被忽视。
钻研芳香疗法，对感官知觉经验丰富的肯园负责人温佑君便发现，男性常常不知道该拿自己的身体怎么办，最后只好藉由声色来抒解压力。
尤其男性抒压方式多倾向「集团式」，像一起去打球，一起去上三温暖等，「男性很少是静下来，自己面对自己的，」短发圆眼的温佑君提到，感官未被的男性，其实比女生有更大的潜力。「男性一旦碰到喜欢的味道，瓶盖一打开，就会拚命用力吸，反应很强烈。还会滔滔不绝跟你谈起关于味道的记忆，像是童年、初恋啊等等，」温佑君笑说。
然而，面对先天生理因素与后天环境不良的重重压力下，却有一些男性看起来总是活力充沛、泰然自若，他们提神醒脑的秘诀是什么?
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