提肛运动是一种非常简单的运动，不论是多大年龄，身处何位置，都可以做。但是生活中很多男人却忽略了这一运动，认为这个运动根本没没有什么明显的功效。据男性专家介绍，提肛运动不仅可以提升性能力，同时还可以防治疾病。
多做提肛运动好处多
古语有云：“日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年”之说。谷道， 就是;撮谷道，其实就是提肛。提肛就是有规律地往上提收，然后放松，一提一松就是提肛运动。
提肛运动的好处
提肛运动能改善局部血液循环，改善括约肌功能，预防松弛，对防治痔疮和脱肛颇见功效。传统中医认为，处于人体经络的督脉上，提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行，随时随地都可以做。吸气时稍微用力，收缩附近的肌肉，如此反复10～20次，每天做3～5次，就可以起到很好的养生效果，对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等也有一定的辅助治疗和预防效果。
此外又能对前列腺进行，可促进会的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。
提肛运动防治疾病
提肛运动是预防和治疗疾病，以及促进手术后患者伤口和功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。疾病术后的人，因括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少疾病的复发。
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