对于年轻男人们而言，性能力对自己非常重要，因为不仅可以为自己在当中赚足面子，同时也可以让对方感受到的快乐。但是有一些年轻人发现自己的性能力十分匮乏，如何做才能有效提升呢？
1.给设订时间表，听起来令人惊讶，但很多人真的这样做了。有了时间表，夫妻会对充满期待，并为此做好准备。到了那天，他们会提前安排好工作和生活，调整状态，还可以精心安排前戏，制造浪漫，避免让变得平淡无味。调查显示，有时间安排的夫妻，质量更高，性经历更加愉悦美妙。
2.锁上卧室门，把空间留给自己，是保持质量的秘诀。这一点对于有孩子或与父母同住的夫妻来说非常重要。锁上门，会让夫妻有安全感，放得开，从而全身心地投入到二人世界中。
3.忙碌的生活和工作会挤占人们的时间，让变得匆忙。此时，一定要珍惜每次机会，深情的亲吻，狂热的拥抱……不要简化步骤，而要做得更加完美，注重灵与肉的交融。
4.不断尝试新方法。如音乐，应该有起伏跌宕，一成不变的方式会让人感到乏味。但方式的创新，要以两人都能接受为度。两人一起尝试新的姿势，变换地点，会让你们觉得乐趣无穷。
