是指男性没有二自行流出的现象。是一种正常的生理现象，相比青少年时期的男性或多或少都发生过。但是有些男性过于频繁，那可能就有问题了。男性朋友们应该如何防止这种情况的发生呢？
一： 防止的锻炼方法
1： 提肛锻炼每晚临睡前坐在床上收缩，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。
2： 疗法取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。
3： 仰卧收腹仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。
4： 冷水洗浴针对的症状治疗，可以每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。
5： 半蹲站桩挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。
二： 的预防方法
1： 要了解性生理卫生知识，纠正错误的观念，消除不必要的思想负担，要用科学知识武装自己。
2： 节制，戒除。少进烟、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等性食物，羊肉、狗肉等热性的食品，不宜盲目的服用具有强壮兴奋性质的药物。
3： 睡前要温水清洗，不宜使用烫水，可以最大限度的避免。
4： 睡觉时取屈膝侧卧的姿势，不宜仰面平卧。被褥不能过厚，过暖，被上不可覆盖衣物，加重压力。内裤不宜过紧。
5： 如果有过长，应做环切手术。如果有炎，血精，前列腺炎应及时治疗，这样也能预防。
6： 频繁发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。
三： 是正常男人都有的
历，通常发生在青春期阶段，标志着从男孩向男人的发育。但是，有些人可能会出现频繁。这就可能是出现问题了，为了防止现象的频繁发生，男性朋友们应该做好预防工作。
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