过了35岁，男性体内最重要的雄激素—睾酮会开始下降，进而容易引起下降、障碍、情绪低落等问题。这个时候就需要壮阳了。那么男性壮阳有什么方法？
身为男性你够自信吗？你知道吃什么壮阳吗？那您知道壮阳的方法吗？今天呢，就让小编来告诉您吧，想重新拾回自信的男人们，赶快来学习学习吧。
五种壮阳方法让男性更加自信
体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了酮的分泌，运动可以减肥。对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，的质量会大大增强。在此基础上采用下述方更加有效。
只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，露在外，透气凉爽，恢复天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒。在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给施加冷水，待3分钟左右，、收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
闭目冥想相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个或者你朝思暮想很想“上”的女人，你甚至可以想象到具体的细节。这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
锻炼肌肉
根部的骨盆肌被称为是男性的肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和的血液供应量，能促进，增加时快感，并能帮助患者控制，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化，锻炼可以减肥。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对的帮助。
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