|
男人健康与否看你的睡觉姿势
1、俯卧
不少男性会问“趴着睡不好吗？趴着睡能睡得踏实啊！”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会生殖系统：受到，阻碍血液循环，容易造成频繁，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活；受到，热力不能有效散去，会使温度升高，对的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。
2、左侧卧
由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到时，男性全身的血液循环会变慢，包括官的血液循环，当官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性功能障碍。
3、右侧卧
俯卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗？的确，右侧卧既不会心脏，也不会官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生——扭转。
“居妆在内，左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为提供血液循环的血管，男性在采用侧卧睡姿睡觉时，和被挤压在，所承受的压力比站立时要明显得多，部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。
由于给供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，就有可能缺血、坏死。因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。
如果你患有背痛，建议也选择平躺。不过，仰卧姿势会让打呼噜、睡眠呼吸暂停的几率翻番，同时也被认为是导致磨牙加重的诱因。蜷缩着像个婴儿般的睡姿有利于舒缓压力和焦虑，有助睡个好觉；可是如果你有颈部酸痛，这种睡姿会增加颅底关节的压力，加剧病痛症状。至于趴着睡，如果晚上吃撑了，这倒是个促进消食的睡姿。不过，趴卧时呼吸会比较困难，用英国骨科医生埃米·霍普的话说，从肌肉骨骼学的角度来看，趴着睡可能是一种最糟糕的睡姿。
|
