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身体亚健康是介于躯体健康和躯体疾病之间的中间状态。以疲劳或睡眠紊乱、躯体症状为主，表现为疲乏、失眠、头昏头痛、食欲不振、心慌胸闷、减退等症状，我们习惯称之为“早衰”。下面跟随百红鸟健康网了解一下吧！
性行为，是一种从中枢到周围，从全身到局部，从心理到生理的联动机制、复合行为。功能障碍既是一种临床症状，又是一种疾病。由于巨大的工作、生活压力，使得人们的机体常常处于躯体和心理的应激状态之中。因此对于年轻继发性、既往无特殊病史的患者，当考虑亚健康引起的功能障碍。
由于长期的不良饮食习惯及巨大的精神压力，亚健康状态日久则容易患上高血压、糖尿病、血脂增高、肥胖等疾病，而这些因素又可影响性功能。那么，哪些因素可造成男性性功能衰退？
1、睡眠剥夺、压力太大
深度睡眠是睾酮生产的高峰期，睡眠时间短、缺乏深度睡眠都会降低睾酮水平。每天睡眠少于6个小时、睡眠唿吸暂停症都可能引起睾酮低。压力激素皮质醇和睾酮是从同样的激素生成体系衍生来的，压力大的时候皮质醇的激素量会多，这会占用睾酮的“原料”和“生产线”，且应激状态下还会促进睾酮激素消耗，引起睾酮低。睾酮水平下降可影响性腺机能，或可导致降低，甚至发生。
2、肥胖
研究表明：过于肥胖的男性一般性能力也不会太强。因为肥胖可以影响性感的技法和性能力的行使。根据调查显示，在肥胖男人中有性功能障碍或类似困扰者约占60％，表现为、、过程中的和性感受上的低下。
肥胖常与性功能减退同时存在，两者的因果关系目前尚不清楚，其原因可能是由于肥胖易患糖尿病、高血压、心脑血管疾病。
肥胖者一般都有血脂代谢紊乱而出现高胆固醇和高甘油三酯血症，这些疾病本身就会使体内代谢紊乱。正常男子体内存在少量雌激素，这些雌性激素大部分由雄性激素转变而来，极少部分是由精囊直接分泌的。肥胖者体内脂肪的增加，使雄性激素较多地转化为雌激素，雄性激素就相对地或绝对地减少，表现为的减退，机能减弱或丧失，也会出现功能的障碍。
3、糖尿病
糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病不仅会并发多种疾病如视网膜病变、糖尿病足、糖尿病肾病等，还会影响性功能！功能障碍，是男性糖尿病患者常见的并发症，其并发率为35％～70％，糖尿病患者能障碍发生率是非糖尿病患者的3倍。糖尿病患者性功能障碍的发生可能与以下因素有关。
植物变：有研究指出，神经异常是糖尿病患者发生功能障碍的主要原因，尤以感觉变最为重要。的是需要血管的充盈，是受到神经调节的，你如果出现了迷走神经的损伤，它会影响他的的，会出现。
血管因素：人类正常时其动脉血流量会增加6倍，任何影响血流正常供给的血管因素均会导致性功能障碍的发生。研究认为70％以上的糖尿病性功能障碍患者有血管病变，且为弥漫性血管异常，病变中后期可出现多种严重的血管病变，晚期内动脉甚至可出现粥样硬化，管腔狭窄甚至完全闭塞等。
4、高血压
高血压会导致性功能障碍，主要是因为血压的升高会引起动脉的硬化。因为它会影响全身的小动脉，就包括了动脉，动脉硬化会导致动脉供血不足，另外高血压又通过改变血管内壁细胞的功能，引起血管的收缩舒张功能障碍，两者都可能会引起功能障碍，就出现了的表现。其次，长期服用降压药如利血平、噻嗪类利尿剂等亦可使功能下降。
性功能下降可能是亚健康状态的表现，而长期不予以纠正，随着年龄增长，会衍生出一系列上述疾病，对性功能行第二次打击。
男性性功能减退怎么办？推荐饮食调理
燕麦
食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。成年人体内素水平会随着年龄增长而下降。因此，一些中老年男子易出现低下和障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放素，所以长期服用能使上述症状得到改善。
栗子
医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”，栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。
红枣
红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善供血，增加的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强。
含锌食物
人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。
含维生素A和E、C食物
维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。
维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。
海产品
、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。
性功能减退，和个人的年龄，以及体质有很大的关系，以及个人的具体情况，一般来讲，四五十岁的人，开始逐渐的性功能减退。这都是正常的现象。如果说，过早的出现，性功能减退的情况，肯定具体的原因，比如说过度的纵欲，体质虚弱，基础性疾病等等，应该查清楚。
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