你有多久没运动了？很多上班族男性不喜欢运动，平常住惯空调房，一运动就喘呼呼，许多人视运动为苦差事。然而，运动的好处多多，除了能让你拥有好身材，对于男性的也很有助益，并且多运动可以预防，那么，男人得了怎么办？男人如何预防呢？
男人如何预防
1、积极锻炼身体
锻炼时保持活力和体力的重要手段，同时锻炼可以使身体得到放松，有助于缓解身心疲惫和焦虑。当然要选择自己喜欢的合适的锻炼方式，这样才能够坚持下去。另外锻炼不要太剧烈，过于强烈的活动反而会引起疲劳和精力下降。建议动员女方参加，选择夫妻双方都喜欢的项目共同进行，这样不仅锻炼了身体，还可以增进夫妻间的情感交流。
2、注意劳逸结合
处于社会中坚的男人承受着工作和家庭的双重压力，体力和精力长期处于超负荷状态。处于亚健康状态的大有人在，这些人出现下降和也并不奇怪。因此，协调好工作和休息之间的平衡，保持充足的睡眠，劳逸结合是极其重要的。
3、调节饮食结构
在饮食结构上应各种营养素的摄入，做到荤素搭配，少吃油腻食物并多吃些粗粮和水果。还要禁烟限酒，尤其是吸烟对功能影响极大，一定要戒掉。
4、规律的
每周保持一定次数的是很重要的，规律的能够使双方保持默契。次数过少、不规律是引起的重要原因。例如，由于在女性怀孕和生子期间双方没有，当夫妻试图重新过夫妻生活时，有些男性会出现和下降等性功能障碍，这其中过少当然是重要诱因。
5、了解某些疾病和物的影响
例如糖尿并血脂高、肥胖和高血压等都会影响功能，而且这些病存在的时间越长影响也越大。我们发现血脂即便是轻微异常的人，其功能也比正常人要差。因此一定要重视上述慢的治疗，切莫忽视减肥和控制血脂。另外，某些物例如治疗前列腺的物、抗焦虑和抗抑郁的物，或多或少的会影响功能，尽可能选择影响小或者不影响的物，也是很重要的预防措施。
男人得了怎么办？
1、捻动精索
以双手拇指、食指、中指对称捻动根部、上方之精索，其用力以出现轻度酸胀或舒适感为度，左右各50次。
2、腹股沟
用双手拇指、食指、中指指腹向根部方向自外而内对称两侧腹股沟，之力宜轻柔舒适不痛为度，左右各50次。
3、搓揉
以双手的食指、中指托住同侧的下面，再用拇指按压其上，如数念珠一样轻轻揉搓两侧，其压力以不痛或微酸胀为宜，左右各150－200次。
4、牵拉及
用右手或左手把及一同握于掌心，轻轻向下牵拉150－200次，其拉力以及有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准。
5、涌泉
以左手右足心涌泉穴100次，以右手左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后疗产更为理想。
男士养生保健计策 多种花样击败
六成是因前列腺炎引起
ED到底是由什么原因导致的?又是什么原因导致ED患者越来越多?带着这些疑问，记者采访了陕西省老医协生殖医学医院副主任医师张启发。
据专家介绍，ED的高发病率有六个方面的原因
首先，巨大的压力让男人不堪重负。从中年开始，大部分人的身体素质、记忆能力等都开始从顶峰状态下降，工作上力不从心的感觉会逐渐滋生;此时中年人往往又处于上有老、下有小的境地，各种家庭琐事及经济压力会让很多男人感觉到难以应付。
这些来自工作、生活的压力都可能让男人“性”趣不再;其次，心理创伤、夫妻感情不和、意外惊吓等也是导致ED产生的一些心理原因;>>>男士养生保健养肾秘方
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盘点最常见的治疗方法
的症状表现是什么？
1、不能完全或不坚，以至于不能圆满进行正常的。
2、年轻人由于与情感交流不充分或性行为习惯不统一，出现焦虑和急躁并伴有。
3、持续存在并不断进展，多为器质变所引起。
4、虽然频繁发生，但于清晨或时可以并可维持一段时间，多是由心理因素引起。
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当心安全套过紧或致 哪些是伴侣造成的
过紧可伤组织“安全套是否合身，尺寸很重要，就算圆周只差一毫米，分别也会很大。”一般使用安全套的标准尺寸是圆周五十二毫米，有人需要比标准尺寸大的安全套，即圆周五十四毫米;
而比标准尺寸小的亦大有人在，即圆周五十一毫米。而较标准尺寸大的安全套，多从欧洲及入货，而小巧精细的就会从方面搜罗。
对于安全套的尺寸问题，如用了不合身的安全套，不但会影响男士自定的“身分象征”，更会令用者不适;减低功能，甚至可能因此而导致，后果严重，不容忽视。
“从医学角度来看，使用了过紧的安全套，会令组织受创，导致、不举”。专家指出，如果经常使用过于紧窄的安全套，会令出现缺血情况，令到内之组织和神经缺氧，而如果受创的是海绵体部分，便会导致不举，严重者更会引致。
过宽增染机会用了过紧的安全套，有导致的危机，但使用过于宽大的安全套亦有潜在危险性。
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