1、注意饮食
不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有功能障碍。
2、保持健康体重
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到官的神经，那么就可能导致功能障碍。
3、防止高血压高胆固醇
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向官的血管，因此会导致功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
4、适度喝酒或干脆不喝
没有证据表明适度喝酒不利于，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起功能障碍的问题。
5、定期锻炼
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止功能障碍。也要小心其他对官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
6、不要依靠凯格尔健肌法
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于功能障碍。
7、密切注意素
即使健康的男士在接近50岁的时候，素水平都会下降。下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是素水平下降的标志，要警惕这些症状。
8、避免合成类固醇
运动运或健美运动者经常滥用的这些物会降低素水平，而且还会降低机体知道素的能力。
9、戒烟
吸烟可以损害血管，阻止流向官的血流量。尼古丁还会感染血管。
10、减少冒险性性行为
冒险性性行为或不正确的姿势可以对官造成压力，从而引起功能障碍。
