其实男性也需要保健养生和营养供给的，但是，男性养生我们也不能马虎，最好也要根据每个人的体质特征进行针对性保养。下面就给大家介绍下不同体质男人怎么养生。
1、寒性体质男人怎么养生
寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质，拥有这样体质的人，多形胜气衰、身体肥胖、容易疲劳、紧身不振、多汗多痰、肢冷体凉、喜食热物等。
寒性体质的男性，容易淡漠、低下等男科疾病。因此，在日常调养中，要注意避免感寒受湿，养护阳气，可服用性温平和的调养品，如鹿茸、人参、枸杞等。
寒性体质的男人日常生活中一定要吃些容易消化吸收的温热食物，给身体补充足够的热量。常见的食物有，牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圆、红枣、荔枝、核桃、巧克力等。
对于寒性体质或者寒症体质的人来说，饮食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹笋、莴苣、绿豆芽、白萝卜等蔬菜及清凉的饮料。
寒性体质的人冬季手脚比较冰冷，有的人会想一些御寒的方法，比如饮酒。其实这是不可的，因为饮酒后全身的发热是酒精扩张血管，散发人体原有热能的结果，等到酒劲过后，反而会降低机体的御寒能力。
2、热性体质男人怎么养生
热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质这两种，这种体质的人，大多身材消瘦，情绪偏激，非常害怕热，喜欢阴凉，平时喜欢吃冰凉的食物。
热性体质的男性要求较强，容易患过敏性疾病和结核等男性疾病。属于热性体质的男性易于发生亢进，要求较强，异常，或虽起但不坚硬而易于疲软、、、活率降低、死精或畸形过多、不液化或液化时间过长、抗抗体阳性及内外的炎性疾病、过敏性疾病和生殖系结核等男科疾病。
因此，在日常调养中，要注意保健养生适当节制，注意清洁卫生。饮食清淡，忌吃煎炒和辛辣之物，忌服用鹿茸、鞭类等辛温燥热的品。可以服用一些性质平稳有滋补之效的品，如沙参、麦冬、百合等。
热性体质平时可以多吃一些凉性的食物来帮助调理身体，平时可以多吃一些白萝卜或者是可以煮绿豆汤来喝，这些食物中含有丰富的维生素和微量元素，既能有效的帮助补充人体中的维生素和水分，又能有效地缓解热性体质的症状。
另外平时也可以多喝一些苦丁茶或者是苦荞麦茶，这些茶能帮助人体很好的起到清热降火的作用，对热性体质的人很有好处，平时可以多喝一些。
3、抑郁性体质男人怎么养生
抑郁性体质有性格内向、多思抑郁的倾向。这类体质的人多有一定文化修养、性格不稳定、情绪变幻无常。凡遇到婚姻、家庭、事业等不顺或社会压力时，就难以承受，抑郁不乐，且非常敏感，易受自我暗示或他人暗示的影响。
抑郁性体质的人，平素善太息，胸闷不舒，情绪易波动，烦躁易怒，多愁善悲，失眠多梦，容易发生、不等男科疾病以及更年期综合症。
抑郁性体质的男性应适当参加一些文娱活动和体育运动，多学习一些性生理、性心理知识。在治疗上，以排解抑郁、畅达气机为主，慎用补益，忌用壮阳之品，同时辅助以精神心理调养。
音乐治疗抑郁症可以注意力、记忆力、集中力。对于抑郁症患者来说，注意力集中是一件很困难的事情，倾听音乐能有效的集中他们的注意力，同时还能增强记忆力。把注意力转移到音乐上，低落的情绪自然就会得到缓解。
