有的男人，年近七旬，还是龙精虎猛。有些人刚刚四五十岁，就再也提不起。归根结底，是性衰老程度不同造成的。医学研究表明，男性睾酮水平越低，性功能越“老化”。性衰老主要表现在低下、性频率降低，出现问题，在夫妻生活中会变得不自信或烦躁不安等。要想改变这一状况，男性应该从以下几方面入手。
坚持规律
性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止。如果太久没有，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反，保持规律和谐的，有利于增强神经系统功能，保持性活跃。
保持良好的心态
良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给官上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
保持良好的生活习惯
研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为减退等。而吸烟会抑制性功能，诱发功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。
不要乱进补
一些男性觉得体力不支时，会选择壮进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比，平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。
要适当补充雄激素
随着年龄的增长，性激素水平也会不断地下降。在医生指导下适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老。
