一、牡蛎。
牡蛎又称蛎蛤。其含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。
二、驴肉。
驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗不举、腰膝酸软等症。
三、泥鳅。
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。另外，常食泥鳅还可滋补强身。
四、淡菜。
含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男性性功能障碍、、等症。男性常食可强壮身体增强性功能。
研究称：男性每日一瓶啤酒可防
香港大学一项最新研究显示，男性每日一瓶啤酒（330毫升），患勃的风险可降低27%。研究结果将于近日在国际权威科学期刊《自然》上发表。这一发现，彻底了医学界关于喝酒有损性能力的说法。
研究分析了过去16年的国际文献，涉及全球3.5万名年龄在16-70岁的男性，其中亚洲人近万名。研究结果显示，相较于没有喝酒习惯的人，偶尔喝点啤酒者，患的风险要低21%。
如果每星期喝啤酒不超过7罐，风险可降低27%；但是，每周喝酒超过8罐的人，患的风险只减少了15%。研究人员强调，适量喝酒对性功能的影响是长远的，但不可能有即时效果，也不能治疗。
负责这项研究的香港大学精神医学系教授吴敏伦指出，这是全球首个证实适量饮酒可降低风险的研究。“它表明，之前的路可能一直都是错误的，而我们现在找到了新方向。”
但研究结果也受到了其他专家的质疑。有人指出，喝酒、吸烟和肥胖，是世界公认的导致男性不举的三大因素。
不能仅凭一些研究结果，就妄图多年来的共识。性感练习与轻松、享受、开放的心理状态，是解除男性心因性不能的正道，是通向夫妻和谐的坦途。
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