许多男性都会害怕自己被这一疾病所困扰，即使真的患病也不需要太担心，下面为大家介绍患者的自我方法，帮助大家改善这一疾病的困扰。
患者的自我方法
1、患者自我拇指按脐孔30—50次。
2、揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮肤发热，也是患者自我的步骤。
3、自我双手合掌托、，进行搓揉5分钟，用手抓头向外提拉数次，再搓揉，反复3次。
4、用中指指尖点压、叩击绝骨穴（足外踝上四横指）和三阴交穴（足内踝上四横指），每穴5分钟，每日2次。
5、小腹和全腹，患者自我要顺、逆时针方向各100次，再用手掌由两肋向脐部推动50次。
6、中指指腹点按会（与之间）30——50次，使之有酸胀感，早晚各1次。
吃什么比较好
枸杞子
枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。枸杞子有兴奋性神经作用，亢进者不宜服用。
韭菜
韭菜俗称壮阳草，具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性障碍、等有极好的治疗效果。
洋葱
近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，俗称洋葱性激素，不仅可以激起男人，而且还能保护前列腺。
大葱
大葱被视为爱情和的催情高手，大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。
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