如何有效预防

功能障碍（简称ED，俗称），是指不能够达到或者维持足以完成满意的持续。一般说来，出现这种症状持续6个月以上，才能叫功能障碍。

对于功能障碍预防方法很多，在此推荐预防。

（1）经常按压第4腰椎。

（2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。

（3）坚持揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处。

（4）两手搓热，一手兜，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜、等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。

（5）用手指揉搓，两手交替进行，然后揉小腹几十下。

注意：此法用力的强度和次数要循序渐进，初练时，用力要轻，次数可酌减，以不感疼痛和不适为度。但到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次。同时要保持清洁，防止感染，有湿疹或炎症者不宜操作。