众所周知，红枣具有非常高的营养价值，富含维生素、钙、铁等多达36种微量元素，有补血养颜之功效，因此传统观念中这是女人应该多吃的食物。但你不知道的是，其实男需要多吃红枣，因为它能帮助改善男人性能力。
红枣当中富含有大量的维生素A、维生素C等，同时含有赖氨酸、精氨酸、氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，其具有抗疲劳的功效，对于增强耐力也是大大有利。
除此之外，枣中还富含有环磷酸腺苷，这一物质对于扩张血管的功效显著，不仅能够改善心肌的营养情况，还可以改善供血，增加的硬度，对于治疗有着不错效果，《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性应该平时常吃一些红枣，可明显增强其。
不过，红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，一般，男性每天吃10颗即可。需要提醒的是，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。
适当补充维生素 男人更性福
如果你感到“”在下降，在到正规医院就诊的同时，不妨常食富含维生素的食物，对改善性能力有辅助效果。在日常的饮食生活中，与性功能息息相关的维生素中，当属维生素A、维生素B、维生素C和维生素E。可以通过膳食调整补充相应的维生素，不清楚各种食物维生素构成的话，亦可服用复合维生素片，其各种维生素搭配较为全面，通过跟其他矿物质协同作用，能全面补充人体所需的各种维生素，为男性的健康升值。
维生素A增强
维生素A具有增强和维持性功能的作用，尤其是对中老年女性尤为重要。随着年龄的不断增长，一些中老年年女性由于大小和黏膜萎缩变薄，分泌物减少而导致干涩。这无疑会妨碍的质量，而适量地服用维生素A，例如动物内脏和海产品等，都会起到很好的效果。
维生素B6促进
维生素B6又被成为“女性维生素”，可见对女性来说多么重要。维生素B6可以缓解女性经前期紧张综合征导致的女性低下，而常服维生素B6可起到催情的作用。
维生素B6主要分布在食物中，其含量最丰富的要数米糠、麦麸和向日葵，其次是香蕉、玉米、鱼、瘦肉、大豆、蛋类以及水果和蔬菜等。
维生素E预防性衰
维生素E又称生殖维生素，它主要来源于麦芽、杂粮、糙米饭等食物中。现代人们常食用精米，无意中放弃了麦芽等营养物质，殊不知麦芽油能预防性衰退，这实际上也是麦芽中含有丰富的维生素E。不仅如此，维生素E还能防止流产和早产，以及女性不育症等。
