提前或延后都属于正常
正常的周期是25～30天，提前或延后一个星期都为正常，但是有些女性的周期可能延迟到两个月甚至更久，比如一个季度，就是医学上所谓的“季经”。
虽然如此，但并不代表你就比别人的健康程度差，如果身体内的雌激素水平正常、排卵正常，那么这样就不会影响正常生育，就属于正常的生理现象。
雌激素分泌的稳定，是决定是否正常的根本因素，而不是靠表面上的“多少天一次”来反映。因此，周期长的女性也不必害怕，只要能够保证内分泌的平衡和协调，周期再长一点都不怕。
经期间隔长让女人老得慢
女性一生大概要排400枚，卵巢功能大约有30年的旺盛时期，但其实卵巢内有200万个未成熟的卵泡，如果激素水平支持的话，就能够排出不止400枚。不过对于大多数人来说，排完这400枚之后，就进入无排卵了，直至绝经，更年期就是这样的一段时期。
所以我们假设都是在正常排卵的前提下，且一生都排出400枚左右的，并且雌激素水平也很正常，那么一个月能延后7天的，一生中就能延缓将近10年的衰老时间。
而我们已经分析过，只要体内的雌激素水平维持正常状态，卵巢功能也正常的话，那么周期变长并不会对身体有任何伤害。
如何制造“迟来的”
以下总结了几项延长周期的方式，把握好尺度，就能成为不老的秘诀：
多吃豆制品
豆子中所含的大豆异黄酮属于植物性雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白、纤维素等营养成分，对身体都很有好处。
适量服用
当女性的正常行经被抑制的时候，卵巢就会进入休眠状态，这时只是对于生育有些影响，对身体不会产生任何伤害；如果有一天你为了生育而希望恢复正常的生理周期，只要停止服，很快就能恢复理论上的正常周期。
口服或外用激素类物（如黄体酮）
长期服用黄体酮不仅可以延长周期，而且可以通过引起内膜收缩而减少量。从上个月结束后第21天左右开始使用黄体酮，使用5天，可以使向后推迟7天左右。
服用新鲜蜂王浆
蜂王浆中含有较丰富的动物性雌激素，蜂王浆可以口服，按蜂王浆和蜂蜜1：20的比例混合，用白开水冲服，每天服两次，每次20～50克。
适当有点压力
人处于压力之下，会使大脑皮层不安定，引起脑垂体激素分泌量减少，而脑垂体激素的作用在于卵巢分泌雌激素和孕激素。只要调整好各种激素水平之间的平衡，在一定程度上抑制雌激素与孕激素的分泌，便可以延长周期。
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