其实，调整饮食并配合物，经痛将不再那么令人痛不欲生。
经痛（Dyenorrhea）指的是来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状，可分为原发性与次发性两种。大约有75%的妇女会有原发性的经痛，而其中约有20至25%需要服用止痛，约15%的人甚至会因为经痛而无法工作。
锦囊一：止痛
一般的原发性生理痛会在周期的第一天时最严重，严重时甚至让患者坐立难安，无常工作，但疼痛的强度会慢慢减缓，约在两三天后消失。
处理这种原发性生理痛，主要的原则是进行症状治疗，最常用的疗法是以止痛来减缓疼痛，通常疗效都不错，除了少数妇女对某些止痛会产生过敏反应外，很少会出现其他严重的副作用。此外，生理痛只会在周期前后数天内发生，故需要的止痛量不多，造成抗性的机会也极少，不致影响患者身体健康。?
治疗经痛的止痛跟一般用来治疗头痛、牙痛的止痛原理不太一样，女性应该要找妇科医生做诊断开。要把经痛的痛苦减到最低，服用止痛也有小诀窍，因为效发挥通常需要一二个小时，所以最好在感觉到疼痛时立即服，止痛效果会更好。
锦囊二：自我调理
经痛除了寻求医师的诊治外，平日的自我调理也很重要，例如日常生活上的规律性、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。经痛也可以从饮食及营养方面着手改善，若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、胀、抽痛为主，平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等；来时下腹卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。
至于经期间整个腹部均痛者，平日尤应注意饮食及营养，少吃生、冷、油腻的食物，可以维他命B群、酸乳酪等调理肠胃。因贫血而引起经痛的人，来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵的症状，不妨多补充铁剂、深绿色蔬菜，或偶尔喝一些白兰地酒，经痛的情形可以逐渐改善。
锦囊三：适度的保温
此外，当经痛发作难耐时，适度的保温对减缓经痛也有效，例如以抱热水袋的方式缓解疼痛。而冰冷食物如沙律、冰品、冷食绝对要忌口，最好能做些轻松运动或柔软操，不但能放松筋骨与心情，也能转移对经痛的注意力，让疼痛情况与情绪波动降至最低。
当然，如果原本没有经痛现象，但随着年龄增长疼痛程度愈严重，或止痛越吃越多、至经期结束还无法止痛者，医生提醒妇女朋友多加留意，这可能是次发性经痛，一般都可以发现骨盆腔中病灶，通常引起的原因是内膜异位症与腺肌瘤等，最好尽快寻求专科医生的协助。
