其实只要你的够温暖， 35岁以后一样能生出健康宝宝！
1、在鹅卵石上快步走，改善血液循环
中医认为，“走则生阳”，如果你常感到宫寒、经痛，建议你采取快步走的暖宫办法！
每天快步走30分钟，当天血液循环速度即可提高10%！另外，建议你在鹅卵石上行走，石头可有效足底经脉和穴位，进而调畅气血，让不再寒冷！
2、每周游泳两小时，提高宫缩能力
女性医学专家瑞贝卡·吉尔坚持认为，“女人35岁后不宜生小孩”。
她指出，35岁后，女人的宫缩能力会下降40%，这意味着即使怀孕，最后生产时也会很痛苦，更重要的是，宫缩无力意味着运动不足，运动不足的直接后果是宫寒和衰老。
但几个月后，新西兰健康专家的说法打破了瑞贝卡的假设，运动医学研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上，这意味着温度会因此升高0、1℃！
世界卫生组织专家建议，如果你想晚点要孩子，最好从现在开始养成游泳习惯，以提高宫缩能力，保持内温度。
3、每周做3-4次“暖宫操”
建议你试试新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”，实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，温度可提高0、15℃！
“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉随身体一起收缩。
4、经常更换方法，以免钝化体温调节神经
澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效，不光会让你的荷尔蒙分泌紊乱，还会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，使内膜失去自我调节功能，从而出现不该有的宫寒！
专家建议，每年应更换一种，并经常更换方法，以更好地温暖内膜，以免它提前衰老！
5、在排卵期亲热，温暖一整月
在排卵期，你的体温会上升0、3°C-0、6°C，如果这时与男友进行鱼水之欢，会让有效收缩，并收到“维持体温”的信号，以保证可能在此着床的卵有一个良好的生长环境。
澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的，可让温暖一整个月！但千万别忘了，一定要让男友使用安全套，以免意外发生，不小心“”！
|
