女人松弛该怎么办，健康专家建议以下几种方法
一、紧道运动攻略
紧道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在过程中或性时的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧道的作用外，还可以区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。
对男性而言对的紧握作用增强，时感受更明显，有助于性关系的改善。具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如上练习。手术攻略
二、手术攻略
紧缩术可以改善因松弛造成的问题，术后夫妻生活更加和谐。紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤黏膜的紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，加强的张力和增加兴奋性。
手术时间不长，创伤比较小，但有炎或感染需治疗后再行手术。手术前无需做特别准备，时间选择最好在干净后至前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用物预防感染，术后一月内禁止。
三、攻略
在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。
逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
另外练习肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
想象你用吸引某种东西，如一种填塞物或者，使骨盆底上举，就像在吸引它一样。先想象从入口开始上提，再逐渐沿上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入，检查这一过程的效力。这种练习可以改善尿失禁，改善润滑，增强性的感受。物攻略
四、物攻略
Syn（莎娜琳）是世界卫生组织专项拨款，由汉方物萃取技术研究中心--皇室经典研制生产的一种专门针对女性生殖健康、性能力提高的高科技产品。Syn（莎娜琳）的推出，受到了世界卫生组织及各国医学界、妇女界、人类发展研究界的极大关注和赞誉，并被列为人类生殖健康计划的重点项目，同时也被世界妇女健康与联合会列为21世纪首推女性经典产品。
Syn（莎娜琳）在、及欧洲各国上市以来，许多国家的专家学者对此均有过大量的学术报告和临床研究试验。各个国家的临床试验以及大量的病理、毒理、安全、功能试验均一一证明了Syn（莎娜琳）对女性生殖健康、性能力的提高，收紧增加括约肌的弹性有着性突破，Syn（莎娜琳）神奇的效果令广大女性趋之若鹜，深受世界各国女性的钟爱，好评如潮，几乎所有用过 Syn（莎娜琳）的女性朋友都深深惊叹其神奇的效果，对其出乎意料的功效感到极度的震惊，赞叹不绝。Syn（莎娜琳）不愧是女性的圣宝和恩物，妇女界权威人士曾多次在《现代周刊》和《女性自身》等医学杂志上称赞Syn（莎娜琳）是当今世界上举世无双的女性私密处健康性福的圣品。
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