6个不花钱却能治的妙招
治妙方1：看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
治妙方2：学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
治妙方3：保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
治妙方4：保持头低臀高姿势
时跪在床上、抬高，保持这种头低臀高的姿势能改善的后倾位置，方便外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
治妙方5：慢慢爬行
可减缓收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓。
治妙方6：多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制的效果最为显着。
女饮食禁忌
不能吃什么之一：生冷寒凉食品
女性平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致；若又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
不能吃什么之二：酸涩食物
酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于的畅行和排出，故者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
不能吃什么之三：性食物
有一部分病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成肌肉过度收缩，而使加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，病人应该尽量少吃或不吃。
性食物包括含的饮料，会神经中枢，使人情绪不稳，还会使胀痛，大量消耗人体内的维生素B，代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使更痛。
不能喝烈性酒，但适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对的预防和治疗有作用。如量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。
不能吃什么之四乳酪类、高脂食物
乳酪是的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会镁的吸收，引起。
高脂食物在人体内消化时都会消耗大量的矿物质，矿物质减少会引发。牛、猪与羊肉等都是高脂食品，经期要少吃。
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