拒绝松弛全攻略
魅力女人要向松弛说NO
松弛指的是壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。
一般说来，造成壁松弛的原因主要是先天性构造松弛、女性流产或分娩之后，经过扩张而肌肉弹性减弱，长期慢性腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。
女性要警惕松弛
正常直径2、5厘米，长约8厘米，在四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在内壁黏膜上，还有有许多皱襞，时能增加摩擦力，使双方产生。松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，松弛是导致性下降甚至消失的一个主要原因。
松弛轻微者，易感染且时较无感觉;中度者容易出现尿频;严重者表现为便秘、大便解不干净等。
松弛与分娩方式
产后松弛的原因有很多，胎儿过大（巨大儿），在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成损伤;多次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
经过自然分娩的女性，因为是胎儿娩出的通道，一般出生的婴儿头部直径约有10厘米，即分娩时要扩张到10厘米，正常直径为2、5厘米，经过出生孩子的挤压，扩张明显，肌肉和痕受到彻底，弹性明显下降。
但非只有自然分娩会导致松弛，在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。因而即使行剖宫产，也会有松弛现象。
如何恢复
本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，中的肌肉受到损伤，所以弹性的恢复需要更 长的时间。产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进紧实。而紧道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在过程中或性时阴 道的收缩主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉。个人的身体情况及分娩过程不同，体质恢复也不尽相同，有很多人因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，的恢复 也不尽人意，进而影响到时，应速就医，应当注意的是：如果考虑行紧缩术，做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩，原则上建议 选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育，应慎重选择。
手术的风险
紧缩术的并发症有出血、瘘和直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，万不得已手术应选择在正规的医院进行。
手术相关事宜
进行时间：手术时间应避开期，最好选择在干净后的第一天进行。术前准备工作：手术前无需做特别准备。
术后注意事项：术后一般先留院观察2天，医生为你做好各项消毒工作，以防止伤口感染。回家后，要注意会的清洁;休息1周左右;手术后3个月内避免。
紧缩手术有感染的危险，手术后需要服用抗生素等物抗感染。一般没什么必要不要去做这种手术。一般人都会以为松弛是一种自然老化的现 象，不予理会;曾有医学研究报告指出，事实上，可能有高达20%至50%的妇女有松弛方面的困饶，但实际求诊率不到5%。医生呼吁女性朋友们要有正确 的观念注重自身健康。
松弛有的原因
1、40岁以上中老年女性
自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，松弛、干涩，缺少弹性。
2、生产过的女性
女性从怀孕到分娩，最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的损伤、多次分娩，弹力纤维被彻底崩断。
3、性史超过三年的女性
女性30岁以后或性史超过3年，因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现松弛宽大，反应降低，壁渗液减少，直接影响双方的性质量。
4、人流、流后的女性
女人在怀孕初期，及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、流术时，经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在褶皱及后穹内残留、撑大内壁。
３招让你轻松紧实松弛的
1、靠床沿仰卧，放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
2、使用的保养品，促进的新陈代谢，排出“”，加强壁平滑肌弹性，改善宽松，紧致;调节雌性激素，促使的分泌，从而提高质量。
3、另外练习肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
总结：女人都希望自己保持年轻，保持紧致的提高的质量，那么，以上小编为您盘点的保持紧致的方法赶紧来尝试一下吧，为自己加分。
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