美丽的是女人美的体现，美丽的使得女人更加的自信！
8个生活习惯 减缓衰老
一级措施：正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
二级措施：选择合身的胸罩
成年后，一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在留下痕迹）。回家可松解胸围，并腋下淋巴结。
三级措施：养成良好的站、坐姿
含胸对的损害最大，因为它了组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
四级措施：健胸运动
适度锻炼胸肌，脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
五级措施：经常
通过可以舒缓的紧绷感，从而使更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住下方，轻轻上提，再托着外侧往内推，可避免下垂和外扩。时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使更顺滑，同时能保养皮肤。
六级措施：冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对下方进行冲洗和，血液循环。
七级措施：健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合，并长期坚持，会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合，并长期坚持。
八级措施：涂抹健胸霜
好的健胸霜能帮助加强肌肤支撑力，防止下垂，还有助于肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于和肩颈部，要避免使用于周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使紧实的而非使变大的。
女人4个阶段 呵护要点
一、青春期
女性进入青春期以后，逐渐开始发育，和、都相继增大，和的色泽逐渐加深，腺体组织发育，皮下脂肪增多，逐渐呈丰满的圆锥形，饱满而挺立，这时对的保护主要是使发育得更健美。
那么，究竟发育多大才算是正常呢？其实，的大小应与人的身高、体型相称，由于身高、体型不同，的大小标准也因人而异。
如果发育过小怎么办？少数女性发育较小，呈扁平胸，没有起伏的，缺乏女性应有的曲线，对此，可以采取以下相应措施或可弥补：
1、不要偏食，养成良好的饮食习惯，适当增加一些动物蛋白质及脂肪。
2、坚持每天做徒手操，平时多挺胸、扩胸，也可以做俯卧撑、引体向上或哑铃操、拉簧等运动，锻炼胸肌使之发达、肥厚，从而促使增大。
3、坚持，可以促进的发育;可以每天在洗澡或睡觉前作。
4、适时使用丰乳器，方确十分重要;丰乳器是利用负吸引力，促进挺拔而显丰满，所以负吸引力不可过大，更不能操之过急。
二、妊娠期
妊娠期，增大明显，相对也增大，扩大，、着色加深，表皮增厚，腺分泌旺盛，此时充分发育，要为哺乳作好准备。所以妊娠期保护要注意。
1、妊娠期较饱满，过紧、过小的会妨碍的充分发育，佩戴合适的，给增大的起到立托和保护的作用，以防日后下垂。
2、妊娠期应保持的清洁，每天清洗及，用70%的酒精或温水擦洗，洗后擦干，再用油膏或护肤膏擦在上，然后用手轻轻，以使表皮变得比较坚韧。
3、如果有短小或凹陷者，应坚持作、牵拉，可借以矫治的凹陷。
三、哺乳期
哺乳期，开始源源不断地分泌乳汁，提供给婴儿最佳的营养食品。哺乳期是妇女一生中最特殊而重要的时期，做好哺乳期保健，对乳母及婴儿都有好处。哺乳期保健既要保护组织的健康，还要保证泌乳通畅。
1、要做好护理。哺乳期间由于婴儿的吸吮，被乳汁浸渍，加之的摩擦，容易引起皲裂、破损或发生湿疹等病变。因此做好护理非常重要，在每次授乳前和授乳后都要用温开水轻轻洗净和，保持局部清洁和干燥。如果破损，可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食，或用钟形吸奶器置上，让婴儿间接吸吮，以使破裂的易于愈合。
2、养成良好的哺乳习惯。喂奶的次数和时间安排要有规律，做到定时哺乳和两侧轮流哺乳，防止造成双侧的不对称;每次喂奶l0-15分钟，吮不完的乳汁要吸净，以防乳汁潴留引起结块，从而预防乳腺炎的发生，而且排空还有利于促进乳汁分泌。
3、佩戴合适的。哺乳期丰厚饱满，自身的重量骤增，合适的可托起，减少韧带的过度拉伸，防止下垂;哺乳期常有乳汁溢出，应选用宽松、质地柔软、吸水性能好的，避免与硬物摩擦造成损伤。
不宜与其他衣服一起清洗，以免沾上纤维、尘粒;使用前要掸去内的毛羽物及灰尘。据调查发现，许多哺乳期妇女的乳腺管中能挤出含有棉纺织纤维或化纤的尘粒等，这些细小的纤维尘粒可引起乳管阻塞，导致乳汁分泌和排泄的困难，既可引起乳母瘙痒、湿疹等过敏性症状，也可能使婴儿吸入后产生过敏性疾患，因此哺乳期内要垫几层纱布以吸去尘粒。
4、积极预防乳腺炎。哺乳期，若护理不当，容易引起乳汁淤积，诱发急性乳腺炎。若出现乳汁排出不畅，要及时处理，用法排出淤积的乳汁。
先给热敷5分钟左右，然后用手指轻搓，并轻轻向外牵引，反复操作2-3分钟，待稍软后，一手托起，另一手用手掌从四周向，手法宜轻，过程中排出的乳汁可作为润滑剂，以免损伤皮肤。
四、中年期
女性进入中年以后，各器官功能开始走下坡路，也将进入“多事之秋”，据统计70%左右的乳腺疾病就是发生在中年时期，如乳腺增生病、乳腺癌等，都是中年女性常见的乳腺疾病。
乳腺增生的发病高峰，在35-45岁之间，乳腺癌发病高峰，则在40-55岁之间。乳腺癌是中年妇女恶性肿瘤中发病率最高的一种，因此中年女性要特别注意的保健。
1、要坚持的自我检查，每半年或一年定期到医院专科检查，积极治疗乳腺增生病。
2、有乳腺癌高危因素者，应提高警惕，早期发现，早期治疗，提高临床治愈率，延长生存时间，提高生存质量。
3、中年女性在家庭、社会、工作中都担负着重任，精神压力较大，常常感到身心疲惫，精神紧张，这些因素可导致人体内分泌紊乱，促进乳腺疾病的发生。因此中年女性应注意劳逸结合、调养情志，保持精神轻松愉快，这对的保健、预防乳腺病有积极作用。
4、不要妄自进补，饮食应以清淡为主，要控制体重，防止肥胖，从而减少乳腺疾病的发生。
不管哪个时期，给佩戴合适的是最重要的事情。青春期刚发育，一定要选好的尺码，否则会耽误的发育;妊娠期和哺乳期也是重点呵护的对象，这关系到哺乳宝宝的健康问题，所以一定要佩戴相对宽松的才行。
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