呵护女人 谨记9大日常原则
1、外和腋下一样，都是容易流汗的部位。最好每天洗澡，尤其运动出汗后更要立刻冲洗;选择吸汗的棉质，避免闷热不透气的衣物，如牛仔裤。保持的最重要。
2、时下很流行的虽然性感，但不易吸汗，而且还容易造成磨擦而损坏皮肤，从而使细菌有更多入侵的机会，因此，女性朋友最好少穿。
3、如果不是真的需要，应尽量避免使用卫生护垫。如果确实分泌物较多而使裤底湿湿的不舒服，建议你不妨经常更换，以保持清洁。
4、如厕后，千万记得卫生纸要由前往后擦，而非由后往前。这样做的目的是避免卫生纸先碰触到，然后将过多细菌带到口，危害健康。
5、性行为也会增加感染的机会，前应清洗外，后应以凯格尔运动（腹部用力、骨盆收缩）把排出，因为为碱性，会改变酸碱值，想受孕的可采用此法，因跑得快，不受影响，或使用保险套，避免射入。
6、除了霉菌，有些病原菌易存在男性身上，若女性发生感染，须注意是否也有类似问题（如尿道炎），应一并治疗，否则女性治好后，可能因性接触而交互感染，一再复发。
7、有这样一种说法：优酪乳中的乳酸菌有助保健。但这一论断至今尚不明确，但多喝优酪乳也不失为可尝试的方法，其唯不可用来灌洗。
8、不要使用性的物品，即使要保持，也不要在撒上香粉或喷上清香剂，那可能会造成口粘膜受而发炎，增加细菌感染。粘膜非常的脆弱，只需要清水清洗就可以。
9、不要和人共浴，尤其是泡浴，容易发生滴虫互相传染，把别人身上的细菌带到自己身上来。潮湿的浴巾也会藏污纳垢。游完泳，赶快把泳衣换下来，潮湿的泳衣穿几个小时会增加霉菌繁殖的机会。
要注意卫生健康
1、洗手
在者中，确有一些夫妻双方均没有性乱史。病前，他们也未去过医院就医，因而可排除医源性感染;他们也不曾出差，没有坐过公用马桶，也没有去过游泳池游泳……那么，他们的病根来自哪里？经分析，他们的手可能是传染的罪魁祸首。
生活中，不少夫妻就寝前没洗手习惯，此前翻阅公用报刊，或点过钞票，手上就可能沾有病原体，时又用手去抚摸自己或对方的官。这样，夫妻双方都可能成为的受害者。
尤其值得一提的是，会温暖、潮湿，是病原体理想的乐园。它们一旦在此处落足，便会迅速安营扎寨、繁衍后代。因此，之前一定要将手洗 净，以免由于手的媒介作用，把病原体接种到自己或对方的官上，从而导致夫妻双方相互抱怨，相互猜疑，甚至引起家庭不和、纠纷迭起。
2、
无论男女要保持官的清洁，尤其是在之间，更要注意卫生问题。
是男性的器官，在前必须清洗。防止把细菌带入女性，使女性患妇科病。的和之间常积有一些污垢，这些污垢必须清洗，并且要翻起来把内皮洗干净。
女性的有许多皱褶、汗腺、皮脂腺及分泌常常积存在皱褶中，并且位于尿道和之间，很容易受到感染。因此在前必须清洗官，否则，在中易于使病菌进入而感染。
3、刷牙
男女双方一定要刷牙，因为嘴里呼出难闻的气味，不仅使亲吻变成不愉快，而且很可能使对方打消的愿望。
保养的日常小贴士
在饮食上要当个“杂食动物”。
每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。
保证每天吃早餐。
能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。
生孩子也能防止妇科病发生。
研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。
正常是身体健康的重要标志。
如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明“肯定有问题”，一定要马上就医。
养成自我检查的习惯。
洗澡时，女性可以检查自己的是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。
每年定期到医院体检。
乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不可错过。
流产对女性伤害很大。
容易给盆腔炎、不孕、内膜异位症等制造发病机会，还容易打乱免疫系统，造成反复流产，因此前，请做好防护工作。
治疗瘙痒的12个经验方
1、妇女奇痒。
用蛇床子一两、白矾二钱，煎汤常洗。
2、温痒。
用甘草煎汤，一天洗三、五次。
3、蚀烂，痛痒不已。
用雄黄半两烧于瓶中，熏下部，有效。
4、妇女阴肿作痒。
用狼牙二两、蛇床子三两，煎水热洗。又方：作蒜汤洗，见效为止。
5、阴事宜湿痒。
用松香末卷入纸筒内，每筒加花椒三粒，油浸三日，令纸筒燃烧滴油，取油搽患处。搽油前，以淘米水把患处洗净。
6、湿痒。
用肥皂一个，烧存性，调香油涂搽。
7、肾风阴痒。
用稻草烧皂角，烟熏十多次，痒即止。用皂角子仁研末敷涂，几日可愈。
8、阴疮湿痒。
用槐枝煎水热洗。
9、湿痒。
用麸炭和紫苏叶，研末擦患处。
10、阴肿痛痒。
用荷叶、浮萍、蛇床各等分，每日煎水洗。
11、汗痒。
用龙骨、牡蛎，共研为细粉，扑患处。
12、阴痒生疮。
用紫梢花一两、胡椒半两，煎汤温洗，数次即愈。
女人后该如何保养
保持腹部温热
从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、外，还会造成淡薄，缺乏。宫寒造成的淤血，导致白带增多，内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只要、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。
保持下半身血液循环畅通
不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。
保持的和透气
女性常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。湿气太大，容易导致霉菌性炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。
不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
总结：不管在什么时期女人都要注意的卫生，卫生清洁是保养的关键。因此正确的清洁方法很重要。女人要美丽就来看看吧，保养秘方绝对让你受益匪浅。
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