冬季学会经期护理 做好气色美人
NO、1 保持心境平和，避免抑郁心情
有些少女经前就出现紧张、焦虑等症状，尤其有史的女性，所以保持良好的心情就显得极为重要。喜欢看书的朋友可以读一些散文类作品，偏爱音乐的朋友可以一个人静静地戴上，听听音乐，轻阖双眼进入另一个精神世界。迷醉于电视的女性经期最好选择一些轻松的电视节目，也可以看一些精彩的喜剧片。心情自然会好了。
NO、2 保证充足睡眠，避免熬夜
睡眠不足对现代女性来讲可谓平常之事，何况在经期，再正常的女性恐怕在时也很难同以往一样无忧无虑地睡眠，所以在经期一定要早休息，充足睡眠不但可以缓解经期的不适，也可以保证第二天精力充沛地工作和生活。
NO、3 运动要适量， 避免剧烈运动和过劳
期间，可照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过劳过累，避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。
NO、4 要温水保持清洁，避免使用洗液
有条件的女性期可以淋浴，但不宜盆浴或坐浴;洗澡不方便的女性朋友可以用干净的温开水、盆和毛巾，清洗，以免引起宫感染。多喝开水，保持大便通畅，应禁止游泳和，注意保暖。
生理期，保持私密部位的清洁卫生非常重要。有的女性会用一些洗液来清洗，或者进行灌洗。这些洗液号称有杀菌/抑菌作用，能祛除异味，有的还含薄荷等成分，洗完感觉格外清爽。但是，这种做法是完全错误的！那些“敌友不分”的洗液不仅会把有益于维持酸性小环境的乳杆菌给杀灭、冲掉，更会让的一些致病菌趁此搭上顺风车，进入、、输卵管、盆腔，引发炎症。
其实，经期清洁私密部位，只要用温水就好。
NO、5 注意保暖，避免受湿受凉
期间要注意保暖，避免受湿受凉。在期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷会引起失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成过多，经期延长，或诱发其他疾病。
除了日常生活的注意，女性选用非常重要
女性要学会挑剔，更要喜新厌旧
消毒型卫生产品的卫生虽出厂前会进行最终消毒，但消毒合格的标准不是绝对无菌，而是每克样品中细菌菌落总数不超过20（包括20）即为合格。而普通型卫生产品的无需进行最终消毒，只要每克样品中细菌菌落总数不超过200（包括200）即可出厂。随着时间延长，残留的细菌会滋生更多的后代。因此距出厂时间越久，它们的卫生状况越难以保障。所以，对于和卫生，我们提倡挑剔！提倡喜新厌旧！
到底要多挑剔才算挑剔呢？记住，即使是新出厂不久的产品，也绝不大量购买（无视它打折与否），因为如果你不能在短期内用完，它们也就囤成了“过期货”哦！“常买常新”是女生的权利。
对于正在使用中的或卫生，更要喜新厌旧，勤于更换。食品品局（FDA）指出，卫生每隔4-6小时就应该更换一次，以避免细菌滋生过多引起炎症。此外，如果在内放置太久（或是你压根忘记了的存在），可能会擦伤壁，而细菌则会从伤口入血，引起中毒性休克。虽然不太可能引起这样严重的后果，但如果长期不更换，同样会有大量细菌滋生，就相当于你随身携带了一个小型细菌包。
同时我们经期护理用品的选购、使用应避免以下6种误区：
1、放在卫生间里。
卫生间多潮湿，很容易滋生霉菌，污染。
2、不看保质期。
特别是促销期间，图便宜买许多包。实际上的卫生要求非常严格，离生产日期越近质量越有保证，而促销产品、赠品往往是商家搭售的滞销产品，库存时间长，难保产品的质量。
3、最新的就是最好的。
新品牌、新品种、新面料、新概念满天飞，加上促销，往往导致冲动消费。购买质量可靠，有良好信誉，特别是适合自己的产品仍然是选购护理用品的首选。那种带有夸张的吹嘘、时尚色彩的产品要慎选。
4、带有香味的护理产品能掩盖经期身体的特殊气味。
带有物或香味的大多数医生并不使用，物或香味成分也许会对机体产生不良影响。
5、没有脏不用换。
的使用特别是后几天较少时，更换次数减少，导致细菌滋生，量少的时候可以选用丝薄的或者是护垫，使用时间不超过8小时。
6、有包装，使用之前可以不洗手。
当手将拆封、打开、抚平、粘贴的过程，其实会把大量的病菌带到了上。
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