治疗女人 专家教你5个小招数
1、饮食调理。
前后,多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣性食物。期间,可以多喝点红糖水或者喝热牛奶加蜂蜜,都可以缓解疼痛。
2、注意保暖。
女性在前后,一定要注意保暖,避免受凉,经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮,发作时,可抱个热水袋来缓解疼痛。
3、保持清洁。
经常保持清洁,经期尽量不要发生性关系,这样可避免官的发炎,也就可以减轻或者不痛。
4、注意休息。
经期要有足够的休息及睡眠,不要过度劳累。同时尽量保持心情愉快,不要忧虑过度或发脾气,这样使精神快乐,气机畅达。
5、经常发生的患者,尽早到医院检查。
尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时,以查明是原发性还是继发性,做到心中有数。严重时,最好能卧床休息半天、一天,这样可大大减轻腹痛。
另外,可用棉花沾酒精, 塞进耳朵里,也是可以缓解的。还可以在经期前一周,吃宝颗粒,连续吃一段时间后,可有效治愈。
6个不吃能治疗的方法
1、看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
2、学蛇运动
能强化腹肌及承受收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。
3、保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗平滑肌收缩,进而减轻疼痛。
4、保持头低臀高姿势
时跪在床上、抬高,保持这种头低臀高的姿势能改善的后倾位置,方便外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
5、慢慢爬行
可减缓收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓。
6、多吃素
研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制的效果最为显着。
如果您正受折磨,不如试试这几个治妙方,当然,如果您的很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧,又或者中出现块状物等症状时,靠这些不花钱的治妙方是不能解决的,应该赶紧看医生。
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