学会保养的方法，是女性健康的必修课程。
到底有什么用？
人体的身上有许多部位都长有毛发 ，而许多常花时间与金钱在整理这些毛发上，例如染发、护发、换发型、剪腋毛、修腿毛 等等，但是长在周围的却是容易被大家所忽略。
女性卫生忽视不得！女性和身体一些部位的毛发一样，皆具有减少磨擦与保持通风的作用。在减少磨擦上，的存在可以减少与衣物之间的摩擦，或者在走动及运动时所产生的剧烈接触，就好像腋毛的存在可减少手臂与胳肢窝的摩擦一样。在保持通风的功能上，女性的存在也可让官保持通风，避免太过潮湿。
阴虱和毛囊炎
在与有关的疾病上，阴虱是较常见的一种。一般来说，不论是内裤共用或是盖棉被等，都有可能经由接触的方式而感染上阴虱。女性都比较注意自己下半身的卫生，在与有关的疾病上，阴虱是较常见的一种。一般来说，不论是内裤共用或是盖棉被等，都有可能经由接触的方式而感染上阴虱。
所以若要避免阴虱的感染，个人的基本卫生必须多加注意。如果不幸感染阴虱的话，最好的方法还是把剃掉，以断绝阴虱生长的空间。
另外，如果内裤选用不当，也会对产生不必要的牵扯，可能会造成毛囊发炎的症状，进而长出小硬结。
虽然身处隐密的部位，平常也不太有人会对它做特别的修整或滋护，但是其重要性却不容我们视而不见。在我们平常重视头发、眉毛等毛发的同时，也请别忽略了的卫生与保健。
为什么会松弛
松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。分娩后，造成粘膜、肌肉等软组织松弛，甚至裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等，患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，时出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，会导致心理上的排斥、拒绝或反感，降低夫妻双方的生活质量。
紧道运动
紧道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在过程中或时的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧道的作用外，还可以区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。
对男性而言对的紧握作用增强，时感受更明显，有助于性关系的改善。
具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。
具体操作方法
在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。
逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
手术全攻略
紧缩术可以改善因松弛造成的问题，术后夫妻生活更加和谐。紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤黏膜的紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，加强的张力和增加兴奋性。
手术时间不长，创伤比较小，但有炎或感染需治疗后再行手术。手术前无需做特别准备，时间选择最好在干净后至前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止。
|
