肾虚越来越多的侵扰着人们的生活，似乎一直以来都认为肾虚是男人特有的现象，女人则不会存在这种状况。然而数据显示，有肾虚症状的女性也在不断增加。
女人肾虚6大信号
1、眼睑浮肿，面容憔悴
早晨起床时，眼睛干涩，面容无光，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。肾虚时人体元气不足， 身体机能减退，女性多表现在面部。如果面容苍白多半为肾阳虚，还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身无力、不孕、减退、便不成行或尿频等症状。一般而言，肾虚要分清是阳虚还是阴虚，才能对症处理。
2、秀发飘落增多
乌黑长发最近渐渐干枯稀疏，失去光泽?即使是最好的洗护用品，也挽救不了头顶的尴尬局面。那么就要考虑下是否与肾功能减退有关。肾虚会导致毛发生长不旺，毛发难附。一般而言，头发脱落是肾阴虚。阴虚时会出现面色发 红、腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、齿松发脱、经少或闭经、失眠健忘、口渴干燥、烦躁、动则出汗、形体消瘦等症状。
3、怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
4、变胖、变胖、再变胖
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
5、情起伏不定 更年期提前扰
潮红、盗汗、周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。 中医 认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。肾虚原是中老年病，但职场中的女性由于压力大、生活不规律、办公室密不通风的空调环境等都会导致女性自身免疫力降低，出现肾虚的比例比较高。
6、冷淡
三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。
6种最养肾的食物
1、 山
性平，味甘，为 中医 “上品”之，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡 肾虚 之人，宜常食之。
2、 枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
3、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子 ，女子带下者，食之皆宜。
4、 栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5、 鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
6、 干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
Tips：忌吃或少吃以下食物
荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
补肾误区有哪些
肾虚是男人的事，女人不用管
错，女性跟男性比较，阳气较虚弱，再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食，或是长期处在冷气办公室，更容易形成肾亏。
腰痛就是肾虚，要补
错，腰痛有很多种可能性，要弄清楚病因才能对症下。
肾虚就吃六味地黄丸，没错
六味地黄丸是女性补肾的法宝，但 中医 补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键，所以要在 医生 的指导下服用。
肾虚就吃广告说的某某补肾的保健品，灵
错，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，而一般的保健品也各有对症，不能一概而论的服用。
十肾九虚，人人都要补肾
错，不需要补肾的人去吃补肾，会给身上的脏器增加 排毒 的负担，无病加病。
小编提示：肾虚并非男人的专利，女会出现肾虚现象。当出现大量脱发、怕冷、情绪起伏不定时应当心是否是肾虚袭来，但是最好到医院进行正规检查，不可简单根据这些症状表现随意购买补肾产品食用，以免对身体造成不利的危害。
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