一、吃什么调理
1、饮食温热，不要食用生冷食物吃什么调理呢?在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现、量少，还易出现、闭经等经期问题。
2、饮食清淡，不要食用辛辣食物的饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免来潮初期出现头疼、易激怒的情况。另外，性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会血管扩张，易导致量过多或，女性在经期一定不要食用辛辣等性食物。
3、多食用高纤维食物纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善的情况，还可维持稳定的情绪。
4、摄取优质蛋白质优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸，并且数量多，人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。如果经期过多，造成血红蛋白流失，那么可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。
5、避免喝浓茶经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量，对神经和心血管的很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重和量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。
6、不要过量食用甜食食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。
二、孕前该吃什么?
的临床表现大体分为三种，既周期提前，有的提前8—9天甚至一个月中行经2次，称为经行先期。有的是经期周期延后8—9天，或40—50天行经一次，称为经行后期。对于行经不按周期或先或后者，称为乱经。用治疗时，可根据病因在医生的指导下进行辨证施治。
1、对于提前、量多、色淡质清稀者，多为气虚，治疗这种失调，应选用具有益气养血固摄作用的中成：(1)八珍益母丸：每次1—2丸，日服2次;(2)乌鸡白凤丸：每次一丸，日服2次;(3)益仙救苦金丹：每次一丸，日服2次;(4)八宝坤顺丹：每次一丸，日服2次;(5)调经丸：每次1—2丸，日服2次;(6)女金丹：每次一丸，日服2次。
2、对于经期延后，经色暗红量少、小腹绞痛、畏寒肢冷者为寒，对此可用：(1)艾附暖宫丸：每次一丸，日服2次;
3、如果错后伴有色淡、小腹空痛者为虚，可选用具有补血益气作用的中成，如：(1)八珍益母丸：每次1—2丸，日服2次;(2)救苦金丹：每次一丸，日服2次;
4、对于错后，伴有小腹痛为气郁，可选用：(1)加味消遥丸：每次6克，日服2次;(2)七制香附丸：每次6克，日服2次;(3)得生丹：每次1—2丸，日服2次。
5、对于不按周期行经，伴有行经不畅，胀痛、两胁胀满、小腹痛硬者，可用：(1)大黄庶虫丸：每次一丸，日服2次;(2)通经甘露丸：每次6克。
三、孕前怎样调理?
孕前多表现为周期改变，量或多或少，严重时还会导致闭经，如果不及时治疗，对女性的伤害是非常大的。引起的原因有多种，如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能，均可引起。目前针对的治疗，结合系列中方剂，以平衡医学为基础，根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手，有效治疗各种原因引起的、经期综合症、绝经期综合症等疾病。
1、女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解的现象。女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
2、调整好自己的心态：有些患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
3、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
4、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
5、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起量过少，甚至闭经。
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