酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，血管扩张，引起提前和经量过多。
食盐：女子在期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使运行不畅，造成过少，甚至。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
含的饮料：会使胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，碳水化合物的新陈代谢。
竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
冷饮：寒者忌饮。
汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
牛奶：乳酪类是的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会镁的吸收。
也许有的你已经知道了，还有你不知道吧，关心自己的身体，才能更健康。
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