女性经期怎样做才健康
(1)清洁卫生：经期要保持清洁，每晚用温开水擦洗，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用;带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对及大腿内侧的，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入，引起炎或发炎。
(2)饮食有节：期因的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起，以及过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
(3)调节情志：情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良，以防。
(4)劳逸结合：经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
(5)避免：期，内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时，将细菌带入，容易导致官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止，防止感染。
(6)勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。
(7)寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
(8)作好记录：要仔细记录来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现、妊娠等。
为了不让自己讨厌“大姨妈”，就要按照以上的方法照做，以免身体在经期的时候出现不适。
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